Як зміцнити імунітет у морозну погоду

В Україні з настанням холодів збільшилася кількість людей, які не можуть впоратися із впливом морозної погоди – ознаки метеозалежності можна помітити у багатьох.

Серед найбільш розповсюджених лікарі називають зміну тиску та хворобливе самопочуття.

Про це повідомляє "Знай.ua".

Такі коливання температур можуть спровокувати багато негативних наслідків. Медики радять подбати про самопочуття та здоров'я у кілька простих способів:

Займайтеся спортом

Тренажерна зала тут не обов'язкова – можна пробігтися кілька разів на стадіоні, або просто пройтися спортивною ходьбою. Фізична активність повинна бути помірною, адже якщо у вас проблеми із серцем, або суглобами, то краще обмежитися простими вправами удома.

Повноцінний раціон

У жодному разі не можна відмовлятися від їжі у період сильних морозів. Крім того, варто забути про ті продукти, які можуть викликати мігрень чи алергію. Для цього потрібно порадитися із лікарем, а не приймати рішення самостійно.

Спати не менше 8 годин на добу

Здоровий сон – запорука гарного самопочуття, особливо взимку. Якщо ваш матрац старий і незручний, то краще придбати новий. Найбільш оптимальним варіантом є ортопедичний матрац.

Забудьте про цигарки та алкоголь

Наявність шкідливих звичок тільки посилить слабкість організму та його вразливість до погодних умов.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Актуальність
0/12
Виклад
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку