Якщо важко вживати свіжі овочі - їжте смажені овочі
Деякі овочі при термічній обробці набувають більше корисних речовин у порівнянні з сирими або вареними. Зокрема, в них активізуються особливі речовини, які посилюють захисні функції організму.
Якщо важко мотивувати себе на заняття спортом - дайте собі прізвисько
Називайте себе бігуном, якщо хочете почати бігати. Можна знайти аналогію до будь-якого виду спорту. Така вправа допоможе залишатися мотивованим, оскільки вам захочеться відповідати образу.
Якщо важко займатися бігом - більше ходіть
Біг - це не так просто, як здається. Тому можете почати з простої ходьби. Піші прогулянки також допомагають скинути зайві кілограми.
Якщо не виходить виробити режим сну - переглянете свій розпорядок дня
Упорядкуйте свої справи і зробіть розпорядок дня, щоб часу для сну залишалося вдосталь.
Якщо не виходить їсти менше солодкого - знайдіть те, що робить вас щасливим
Потяг до солодкого виникає, коли організму замало щасливих відчуттів. Просто знайдіть хобі, яке дарує позитив і цукру більше не захочеться.