Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом - ваш смартфон.
Про це написала у facebook в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.
"Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука, тощо на нас падає синє світло, що пригнічує вироблення в організмі мелатоніну - гормону, який допомагає заснути, - пише Супрун.
А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, мати депресію, діабет та серцево-судинні хвороби."