Хірург з Волині Ростислав Валіхновський поділився корисною фізичною вправою, яка зміцнює усе тіло.
Про це він написав на своїй сторінці в Інстаграмі.
«Її можна виконувати практично у будь-якому місці, а ще вона не потребує великих затрат часу. Але не радійте передчасно, адже вона таки потребує витривалості та зосередженості. Йдеться про планку», – написав Валіхновський.
За його словами, планка – це
- зміцнення м’язів усього тіла, що допомагає запобігти травмам;
- правильна постава;
- покращення обміну речовин і кровообігу;
- схуднення (якщо тренуватиметесь щодня!), адже через навантаження на внутрішні глибокі м’язи спалюється велика кількість калорій.
Читати також: Хірург з Волині Валіхновський розказав, чим небезпечне пірнання в ополонку
«Завжди дбаю про власне здоров’я «наперед». А оскільки вільного часу не так багато, як хотілося б, то планка - ідеальна для мене вправа на кожен день!» – зазначив хірург.