Советы диетолога

Основой здоровья и хорошего самочувствия является правильный способ питания, что позволяет правильно подобранная диета. Этого можно достичь, вырабатывая в себе соответствующие привычки в еде. Делая это самостоятельно не избежать ошибок, поэтому стоит воспользоваться услугами профессионального диетолога.

Для тех, кто желает обучится данному ремеслу, почитать о курсах диетологов можно здесь  http://fitnessacademy.com.ua/kiev/dietologiya/.

Все большая популярность всевозможных диет, а также вездесущий культ стройной фигуры привели к тому, что наше питание "ненормальные диетическими". Навязчивые мысли о своей фигуре, а чрезмерный акцент на то, что ее может улучшить, повышает уровень стресса в повседневной жизни, может привести к снижению самооценки, и может даже способствовать появлению таких серьезных заболеваний, как анорексия или булимия.

С другой стороны, люди, последователи жестких запретов в еде, часто через некоторое время теряют терпение и дают себя нести периоды безудержного чревоугодия, которое направлена на вознаграждение за диету. В следующей статье я хотела бы опровергнуть некоторые"диетические мифы" и предложить вам оптимальные для них альтернативы, проще и приятнее в применении, а главное, не приводят к так называемому эффекту йо-йо.

Соблюдение разного рода табу и диетических, в частности, строгих рано или поздно становится утомительным. Приходилось ли вам встречать людей, которые, несмотря на то, что уже много лет борются с лишним весом все еще "на диете"? Это происходит потому, что большинство "модных" диет - несбалансированны питательно, слишком строгие, а при длительном употреблении - даже и вредны для здоровья. Кроме того, в подавляющем большинстве случаев эти диеты в конечном итоге приводят к так называемому эффекту йо-йо и повторному увеличения массы тела.

Если проблема лишнего веса или ожирения, несмотря на самостоятельные попытки и дальше сохраняется, стоит рассмотреть помощь специалиста - диетолога. Нет одного простого рецепта для похудения, так как эта проблема, в зависимости от человека - может иметь много различных причин.