Як ваша фізична активність впливає на майбутню дитину

Чимало вагітних бояться займатися спортом під час "цікавого стану", вважаючи, що цим заподіють шкоду малюкові. Що ж, з одного боку вони праві - надмірні навантаження шкодять і вам і дитині, але й мінімальний спорт буде корисним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Помірне фізичне навантаження допоможе залишатися в силі

В останньому дослідженні, опублікованому в Baylor College of Medicine, йдеться, що біг під час вагітності позитивно впливає на розвиток дитини і в подальшому може дати йому перевагу в усьому, що стосується спорту, в порівнянні з іншими дітьми, матері яких були не такі активні в положенні. Експеримент проводився на мишах. В ході нього було доведено, що у активних вагітних самок народжувалися більш спритні і здорові мишенята.

Роберт А. Вотерленд (Robert A. Waterland), професор педіатрії та генетики і автор цього дослідження, вважає, що твердження справедливе і для вагітних жінок.

Дослідження показують, що тренування матері під час вагітності можуть привести до народження фізично більш активного індивіда. Причому активність ця буде зберігатися протягом всього життя.

Миші, які брали участь в дослідженні, повинні були бігати по власній волі, без примусу до фізичної активності. Всі вагітні самки були генетично ідентичні. Перш ніж завагітніти, кожна з них щодня пробігала по 10 кілометрів в колесі за власним бажанням, тобто мишам просто подобалося бігати в колесі цілими днями.

Потім тварини були розділені на дві групи. У одній бігові колеса були заблоковані (тобто фізична активність штучно обмежувалася), друга група як і раніше мала доступ до цій розвазі.

Вотерленд і його команда контролювали вправи майбутніх мам, а потім вивчали звички їх потомства, вага і розвиток в процесі росту. В результаті потомство мишей, у яких був необмежений доступ до бігових колесам, було на 50% активніше потомства мишей з групи з обмеженою активністю.

В майбутньому професор Вотерленд сподівається на отримання таких же результатів в дослідженнях з людьми, але на даний момент здійснити це досить складно з етичних причин. Проте користь фізичної активності для вагітних, якщо немає особливих розпоряджень лікаря, вже давно доведено, і біг в цьому випадку не виняток.

Наприклад, дослідження, опубліковане ще в 2009 році в Maternal And Child Health Journal, показало, що жінки, які продовжують регулярні тренування під час вагітності, поправляються набагато менше, ніж ті, хто зовсім припинив тренуватися або робив це лише епізодично (35,8% проти 51,5% і 80%).

Фізична активність під час вагітності може допомогти залишатися в рамках рекомендованої ваги, робить більш здоровою не тільки маму, а й дитину. Співавтор цього дослідження Джіхонг Ліу (Jihong Liu) радить здоровим вагітним жінкам займатися ходьбою, легким бігом, плаванням, аеробікою з низьким навантаженням.

Ще одне дослідження, проведене в 2012 році, також довело користь тренувань для майбутніх мам. Вагітні жінки, які до цього не займалися спортом, приблизно на 12-14-тижневому терміні були розділені на дві групи. Частина з них так і не приступила до тренувань, а частина займалася чотири рази на тиждень по 45-60 хвилин. У програму входили прогулянки по гірській місцевості, кардіотренування, степ-аеробіка і силові тренування з невеликою вагою. Заняття тривали до 36-го тижня вагітності.

В результаті учасниці другої групи були фізично сильнішими і витривалішими в порівнянні з тими, хто не займався, а також мали кращі медичні показники: тільки два кесаревих розтини проти десяти. А як бонус - більш швидке відновлення і повернення в допологову фізичну форму.
Ще раз хочемо нагадати, що майбутнім мамам спочатку необхідно пройти медичне обстеження. Також рекомендується знизити активність в першому і останньому триместрах. І бажано займатися під наглядом кваліфікованого тренера!
вагітність дитина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
53 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Німецький журнал AutoBild опублікував рейтинг TUV Report-2019, в якому відображається надійність вживаних автомобілів. Про це пише "finance.ua". На першому місці виявився Porsche 911. Porsche 911 за свою багаторічну історію вигравав багато престижних автомобільних нагород. Це надійна модель, яка з часом мало втрачає в ціні. Німецькі експерти цілком заслужено назвали модель 911 найкращим вживаним автомобілем. Друге місце в рейтингу TÜV Report-2019 посів Mer...
Суспільство
Гелікоптерний майданчик, який використовується лише тоді, коли сюди прилітають VIP-гості виявило інтернет-видання «Волинь Online» в Успенському Зимненському ставропігійному жіночому монастирі.   Ми вирішили відзняти відео із повітря, аби показати більш детальніше читачам територію Зимненського монастиря, де господарює у цих володіннях ігуменя Стефанія —  кума Медведчука та подруга олігархів-опоблоківців. Нагадаємо, замість надати коментарі для видання, вон...
Суспільство
Незмінною деталлю сучасного інтер’єру є сонцезахисні системи, які не лише захищають помешкання від сонця, а й підкреслюють статус заможного господаря. Унікальне та привабливо оформлене вікно не залишиться поза увагою і стане окрасою та родзинкою вашого дому. Це новітнє рішення у захисті кімнат від зайвого світла, надлишку тепла та вигорання. У Луцьку найбільший та найкращий вибір сонцезахисних систем пропонує компанія «DECORA». Зверніться до професіоналів...
Влада
Народний депутат Ірина Суслова розповіла в ефірі “ОбозТВ”, що в Раді чекає свого прийняття законопроект, згідно з яким водії зможуть їздити без водійських прав і страхування. За словами депутата, поліцейський повинен буде з’ясувати в своєму планшеті по базам даних, чи є у водія, якого він зупинив, відповідні документи, - пише "autonews.ua". Таким чином, відсутність документів у водія не буде вважатися порушенням ПДР і, відповідно, не буде каратися штрафом.
Кримінал
У поліції розповіли нові деталі інциденту на вулиці Набережній у Луцьку.Про це повідомляє Інформатор.Ситуацію для видання прокоментував начальник департаменту стратегічних розслідувань Національної поліції Роман Осуховський."Один з представників криміналітету був вбитий на місці, двоє дістали поранень. Після того, як були встановлені всі учасники конфлікту, стало відомо, що поранення також зазнали дві особи, які прибули (на зустріч – ред.) з міста Києва. З...
Суспільство
Уранці 19 листопада українське судно "Паралель" зазнало аварії в Чорному морі. Екіпаж встиг відправити сигнал SOS, який отримала рятувальна команда і відразу ж вирушила на допомогу. Поки що невідомо, чи знайшла щось пошукова бригада, повідомило місцеве видання Depo.Одеса з посиланням на свої джерела в Державній службі з надзвичайних ситуацій. Відомо, що на судно знаходиться за 37 км від берега. На борту 6 чоловік. Що з ними та в якому вони стані – поки не...
Суспільство
У 2019 році відбудеться підвищення тарифів на інтернет і кабельне телебачення. Такої думки дійшли учасники галузевої конференції Telecom, IT, Media – 2018, - пише "etcetera". За словами представника компанії «Київстар» Миколи Бумажного, протягом останніх чотирьох років тарифи на інтернет росли зі швидкістю 12-15% на рік. У 2019 році не варто очікувати різкого стрибка цін. Причина – висока конкуренція на відповідному ринку. Проте подорожчання може сягнути...
Суспільство
Автомобілістів країни попередили про можливе перекриття дороги Київ-Ковель-Ягодин власниками автівок на європейській реєстрації.За попередніми даними, 20 листопада з 09:00 год. та безстроково ГО "ВО "Євро Авто Сила" планує провести акцію протесту на пішохідних переходах автомобільних доріг загального користування державного значення М-06 Київ-Чоп, біля АЗС "Сокар" (км 322) та М-07 Київ-Ковель-Ягодин на перехресті біля с.Орлівка, - повідомили у прес-службі...
Політика
Прем’єр-міністр Польщі застерігає, що після завершення будівництва газопроводу "Північний потік-2" ніщо не зупинить Росію від подальшої агресії в Україні. Про це Матеуш Моравецький заявив під час конференції FOTAR у Гамбурзі, пише "Економічна правда", посилаючись на РАР. "Я знаю позицію німецького уряду, що це – бізнес-проект. Однак, на схід від Одри ніхто в це не вірить",- заявив він. За його словами, якщо після будівництва  "Північного потоку-2" виявитьс...