Як ваша фізична активність впливає на майбутню дитину

Чимало вагітних бояться займатися спортом під час "цікавого стану", вважаючи, що цим заподіють шкоду малюкові. Що ж, з одного боку вони праві - надмірні навантаження шкодять і вам і дитині, але й мінімальний спорт буде корисним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Помірне фізичне навантаження допоможе залишатися в силі

В останньому дослідженні, опублікованому в Baylor College of Medicine, йдеться, що біг під час вагітності позитивно впливає на розвиток дитини і в подальшому може дати йому перевагу в усьому, що стосується спорту, в порівнянні з іншими дітьми, матері яких були не такі активні в положенні. Експеримент проводився на мишах. В ході нього було доведено, що у активних вагітних самок народжувалися більш спритні і здорові мишенята.

Роберт А. Вотерленд (Robert A. Waterland), професор педіатрії та генетики і автор цього дослідження, вважає, що твердження справедливе і для вагітних жінок.

Дослідження показують, що тренування матері під час вагітності можуть привести до народження фізично більш активного індивіда. Причому активність ця буде зберігатися протягом всього життя.

Миші, які брали участь в дослідженні, повинні були бігати по власній волі, без примусу до фізичної активності. Всі вагітні самки були генетично ідентичні. Перш ніж завагітніти, кожна з них щодня пробігала по 10 кілометрів в колесі за власним бажанням, тобто мишам просто подобалося бігати в колесі цілими днями.

Потім тварини були розділені на дві групи. У одній бігові колеса були заблоковані (тобто фізична активність штучно обмежувалася), друга група як і раніше мала доступ до цій розвазі.

Вотерленд і його команда контролювали вправи майбутніх мам, а потім вивчали звички їх потомства, вага і розвиток в процесі росту. В результаті потомство мишей, у яких був необмежений доступ до бігових колесам, було на 50% активніше потомства мишей з групи з обмеженою активністю.

В майбутньому професор Вотерленд сподівається на отримання таких же результатів в дослідженнях з людьми, але на даний момент здійснити це досить складно з етичних причин. Проте користь фізичної активності для вагітних, якщо немає особливих розпоряджень лікаря, вже давно доведено, і біг в цьому випадку не виняток.

Наприклад, дослідження, опубліковане ще в 2009 році в Maternal And Child Health Journal, показало, що жінки, які продовжують регулярні тренування під час вагітності, поправляються набагато менше, ніж ті, хто зовсім припинив тренуватися або робив це лише епізодично (35,8% проти 51,5% і 80%).

Фізична активність під час вагітності може допомогти залишатися в рамках рекомендованої ваги, робить більш здоровою не тільки маму, а й дитину. Співавтор цього дослідження Джіхонг Ліу (Jihong Liu) радить здоровим вагітним жінкам займатися ходьбою, легким бігом, плаванням, аеробікою з низьким навантаженням.

Ще одне дослідження, проведене в 2012 році, також довело користь тренувань для майбутніх мам. Вагітні жінки, які до цього не займалися спортом, приблизно на 12-14-тижневому терміні були розділені на дві групи. Частина з них так і не приступила до тренувань, а частина займалася чотири рази на тиждень по 45-60 хвилин. У програму входили прогулянки по гірській місцевості, кардіотренування, степ-аеробіка і силові тренування з невеликою вагою. Заняття тривали до 36-го тижня вагітності.

В результаті учасниці другої групи були фізично сильнішими і витривалішими в порівнянні з тими, хто не займався, а також мали кращі медичні показники: тільки два кесаревих розтини проти десяти. А як бонус - більш швидке відновлення і повернення в допологову фізичну форму.
Ще раз хочемо нагадати, що майбутнім мамам спочатку необхідно пройти медичне обстеження. Також рекомендується знизити активність в першому і останньому триместрах. І бажано займатися під наглядом кваліфікованого тренера!
вагітність дитина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Стартує проєкт "Стріт-арт фестиваль "Lutsk WallKing", який реалізовує Фонд Ігоря Палиці "Тільки разом" за підтримки Українського культурного фонду. Розпочинається проєкт із оголошення творчого конкурсу на найкращі ескізи мурал-арту, повідомили у пресслужбі Фонду. Приймання заявок триватиме до 15 липня. Результати конкурсу буде оголошено 17 липня. Сам фестиваль, який відбудеться в онлайн-форматі, запланований на 22-23 серпня. Проте можливі зміни з огляду на...
Суспільство
Приміщення їдальні на вулиці Кривий Вал, що належить «Укрпошті», виставили на продаж через аукціон. Організовує електронний аукціон АТ «Укрпошта». Цінові пропозиції приймають до 20 липня, відбудеться аукціон 21 липня. Початкова ціна продажу лоту становить 2,477 мільйона гривень, розмір мінімального кроку підвищення – 99,084 тисячі гривень. «Приміщення їдальні 475,1 метра квадратного, місто Луцьк, вул. Кривий Вал, 19. Двоповерхова будівля з цокольним поверх...
Спорт
В Луцьку 2 липня відкрили перший в Україні сертифікований центр легкоатлетичних метань. Про це повідомляє пресслужба Федерації легкої атлетики у Волинській області. Це ще одна сходинка до розвитку королеви спорту в регіоні. Похвалитися умовами для метань, які дозволяють прийняти національні та міжнародні змагання поки в країні мало хто може. Центр відкрили на базі Луцького національного техуніверситету (ЛНТУ), у ньому можна виконувати всі види метань, розм...
Суспільство
Практично новий тролейбус створили працівники Луцького підприємства електротранспорту на основі каркасу тролейбуса «ПМЗ Т2» 1998 року випуску. Про це повідомляє у «Фейсбук» перший заступник Луцького міського голови Григорій Недопад. «У ньому замінено 80 % лонжеронів кузова, проведено заміну зовнішньої металевої листової обшивки на алюмінієво-композитну панель (АКП), яка не піддається корозії і не потребує фарбування. Виготовлено нові високовольтні та низьк...
Суспільство
У Луцьку у місцях активного руху транспорту внесли зміни у схеми руху. За порушення – 255 гривень штрафу.Про це повідомляє Перший.Поворот з проспекту Перемоги на 8 березня і на ШухевичаЗаборонили поворот на вулицю 8 березня. Тепер водії, які рухаються від «Там Таму», повинні спочатку проїхати коло біля історичного факультету, повернутися на проспект Перемоги і повернути на 8 березня, не перетинаючи смуги зустрічного руху. Ну або їхати туди через вулицю Огі...
Пригоди
У Луцьку з балкону на шостому поверсі випав чоловік. Трагедія трапилася 3 липня в одній із багатоповерхівок на вулиці Кравчука. Про це повідомляє ІА Волинські Новини. Інформацію підтвердили в оперативно-диспетчерській службі екстреної медичної допомоги. Як зазначили, о 4:40 надійшло повідомлення про те, що на вулиці Кравчука 11 випав з шостого поверху чоловік. Ним виявився 38-річний лучанин. Від падіння чоловік отримав травми несумісні з життям. Прибувши н...
Суспільство
У Луцьку планують будівництво нового гаражного кооперативу на вулиці Електроапаратній. Про це йшлося у четвер, 2 липня, під час позачергового сесійного засідання Луцькради. Голова управління земельних ресурсів Сергій Шабала повідомив, що колективне гаражне будівництво запланували ветерани АТО/ООС. Орієнтовна площа необхідної землі становить 0,3 гектари. Так, Обслуговуючому кооперативу "Гаражно-будівельний кооператив "Форпост" дозволили розробити проєкт зем...
Кримінал
У листопаді у магазині Sinsay, що знаходиться в ТЦ «ПортСіті», студентка одного з волинських коледжів намагалася таємно викрасти джинсову куртку, вартістю 832,50 грн. Так, вона, перебуваючи в примірочній кабінці, одягла куртку на себе приховавши під верхнім одягом і направилась до виходу з магазину. Однак її зупинив один із працівників. Про це йдеться у вироку Луцького міськрайонного суду Волинської області від 23 червня. У відкритому судовому засіданні не...
Реклама
Якщо йде мова про фінансові операції, то кожен з нас бажає вигідно продати або купити валюту. Цікавлять долари? Бажаєте зберігати свої накопичення у більш стабільній валюті ані ж гривня? Завдяки всесвітній павутині, дізнатись курс долара Черкаси та показники інших валютних пар можна у будь-який зручний для вас час. Сервіс дуже простий та зручний у використанні. Інформація, яка представлена на сервісі є правдивою та ретельно перевіряється перш ніж потрапит...