Як відновити сили після грипу і не захворіти знову

Лікарі попереджають, що пік епідемії грипу ще попереду.

А це означає, що ослаблений хворобою організм знову опиняється в зоні ризику, оскільки для відновлення нам потрібно від двох до трьох тижнів.

Для того, щоб прискорити відновлення, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

• Потрібно випивати не менше двох літрів рідини на добу. Підійдуть чай, різноманітні відвари та навіть проста вода. Адже після хвороби організм продовжує виводити токсини.
• Включіть в свій раціон продукти, багаті на клітковину, а саме: каші та овочі, а також молочні продукти та рибу. Ці продукти також сприяють виведенню шкідливих речовин.
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі, але не забувайте обирати одяг по сезону.
• Можна також прийняти курс вітамінів або пити відвари цілющих трав, що допоможе укріпленню імунітету.