23:15, 8 січня 2017 р.
Як зміцнити імунітет у морозну погоду
В Україні з настанням холодів збільшилася кількість людей, які не можуть впоратися із впливом морозної погоди – ознаки метеозалежності можна помітити у багатьох.
Серед найбільш розповсюджених лікарі називають зміну тиску та хворобливе самопочуття.
Про це повідомляє "Знай.ua".
Такі коливання температур можуть спровокувати багато негативних наслідків. Медики радять подбати про самопочуття та здоров'я у кілька простих способів:
Займайтеся спортом
Тренажерна зала тут не обов'язкова – можна пробігтися кілька разів на стадіоні, або просто пройтися спортивною ходьбою. Фізична активність повинна бути помірною, адже якщо у вас проблеми із серцем, або суглобами, то краще обмежитися простими вправами удома.
Повноцінний раціон
У жодному разі не можна відмовлятися від їжі у період сильних морозів. Крім того, варто забути про ті продукти, які можуть викликати мігрень чи алергію. Для цього потрібно порадитися із лікарем, а не приймати рішення самостійно.
Спати не менше 8 годин на добу
Здоровий сон – запорука гарного самопочуття, особливо взимку. Якщо ваш матрац старий і незручний, то краще придбати новий. Найбільш оптимальним варіантом є ортопедичний матрац.
Забудьте про цигарки та алкоголь
Наявність шкідливих звичок тільки посилить слабкість організму та його вразливість до погодних умов.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
У Кам’янському продають легендарний завод: які потужності має
Новини компаній
17:00
4 жовтня
20:27
2 жовтня
08:34
2 жовтня
live comments feed...