Фітнес - за групою крові

Виявляється, щоб бути у формі, треба обирати види спорту залежно від груп крові, - йдеться на сайті "Добрий лікар"

На думку фахівців, саме такий підхід дає можливість визначити оптимальну фізичну активність, яка найкраще спалює калорії та сприяє швидшому відновленню організму після навантажень.

- Отже, люди з першою групою крові активні, самостійні, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Вони потребують регулярних фізичних навантаженнях не лише для фігури, а й для душевної рівноваги та психічного здоров'я. - каже Руслан Панов, валеолог. - Пасивний спосіб життя  може привести їх до стресу, депресії, безсоння, зниження імунітету і ожиріння.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові:

- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з другою групою крові часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи у них підвищується апетит, що сприяє появі зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові:

- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки фігура, а й стан нервової системи.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові:

- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Теніс -- 60 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Представники четвертої групи крові - спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних хвороб, зокрема, ракових і серцево-судинних. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіонавантаженням на свіжому повітрі. Головне - не перевтомлюватися.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 4 групою крові:

- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Гра в теніс - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг -30 хвилин 3 рази на тиждень.

фітнес групакрові
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
22 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Деякі міжміські та міжобласні перевізники на Волині підняли вартість проїзду. Про це повідомляє 12 канал. Кабмін скасував регулювання тарифів приміських та міжміських перевезень, тож уже два роки перевізники самостійно встановлюють вартість проїзду. Пасажири бідкаються, бо ціни постійно зростають. На автостанції № 1 у Луцьку кажуть, що тарифи зросли майже на всі напрямки. Однак це залежить не від них, адже вартість проїзду встановлює сам перевізник. Ди...
Суспільство
19  листопада у Луцьку відбудеться ювілейний концерт народного аматорського духового оркестру Палацу культури міста Луцька "У сяйві мелодій". Про це повідомив директор Палацу культури міста Луцька Юрій Войнаровський. Дійство розпочнеться о 18.00 в Палаці культури. Учасники колективу запрошують лучан розділити свято з нагоди 60-річчя створення колективу.   Керівник оркестру - заслужений працівник культури України Анатолій Вихованець. Вхід вільний.
Суспільство
У Луцьку на перехресті вулиць Задворецької, Карпенка-Карого та Чорновола запрацювали світлофори. На проблемному перехресті планують встановили 27 світлофорів, у тому числі, для пішоходів. Орієнтовно завершити роботи планували до середини листопада. На ранок 14 листопада світлофори працювали справно, що значно полегшує рух транспорту на перехресті. Однак ремонтні роботи проводитимуть й надалі, адже працівники і досі обладновують світлофорні об'єкти. Встанов...
Кримінал
Вимагачі і злодії часто знімають номери з автомобілів, але далеко не кожному автовласнику вдається їх отримати назад. Іноді в цьому їм допомагають гроші, а іноді – випадок. Подібна історія сталася з киянином, який на Подолі зовсім випадково побачив чужу машину зі своїми номерами, повідомляє Автоблог. Здивований потерпілий відразу викликав поліцію, і показав їм на автомобіль з номерами, які у нього вкрали. Правоохоронці знайшли другого «власника», який стве...
Суспільство
Незважаючи на всі упередження і нелюбов українців жити в борг, банківські картки з кредитним лімітом залишаються для багатьох людей незамінним фінансовим інструментом.  Близько половини опитаних UBR.ua людей зізналися, що навідріз відмовляються від «солодких» пропозицій банків.  Зате майже 40% тих, хто проголосував відзначили, що кредитку використовують для повсякденних дрібних покупок. Щоб полегшити споживачеві вибір надійної картки UBR.ua проаналізував...
Суспільство
Компанія Enterprise Poland заборонила здавати автомобілі в оренду українцям, пише користувач Facebook Андрій Дорофеєв. «Ви не отримаєте автомобіль, тому що власник компанії заборонив нам здавати машини в оренду українцям», – відповіли Дорофеєву в пункті Enterprise Poland на території аеропорту Кракова, пише thebabel.com.ua. Українцю відмовили в прокаті автомобіля попри те, що він здійснив дійсне резервування. Дорофеєв звернув уваги, що на власному сайті En...
Суспільство
Лідером президентського рейтингу залишається Ю.Тимошенко, яка з різницею майже у два рази випереджає найближчих своїх конкурентів. Згідно з результатами спільного соціологічного дослідження, проведеного зусиллями трьох соціологічних компаній (КМІС, Центр Разумкова та Соціологічна група Рейтинг). Ю.Тимошенко готові підтримати 21% тих, хто визначився з вибором та мають намір взяти участь у голосуванні. В.Зеленського підтримують 11%, П.Порошенка – 10%, А.Гриц...
Суспільство
У третьому кварталі 2018 року старі автомобілі в Литві подорожчали. В середньому старий автомобіль коштує 3800 євро і це на 200 євро більше, ніж в середині року. У порівнянні з цінами рік тому, ціни виросли на 15%, або на 500 євро, повідомляє charter97.org. Матас Бузяліс, представник порталу Autoplius.lt, зазначив, що в першому і в другому кварталі цього року ціна на старі авто була стабільною – 3600 євро. До осені ціна збільшилася на 200 євро. Рік тому с...
Спорт
У Мінську відбувся відкритий чемпіонат Білорусі з карате версії JKA WF.Про це пишуть на сторінці Департаменту сім'ї, молоді та спорту Луцькради.Зазначають, що у турнірі взяли участь команди з Білорусі, України, Росії та Латвії.Збірна України у складі 16 спортсменів завоювала 20 медалей: 7 золотих, три срібних та 10 бронзових.Луцьк представляла шестирічна каратистка з Луцька Аріна Киричук (професійний клуб «Любарт»). Вона виборола дві золоті медалі з ката т...