![](https://s.0332.ua/section/logo/upload/pers/35/logo.png?20240901)
21:52, 21 січня 2017 р.
Фітнес - за групою крові
Виявляється, щоб бути у формі, треба обирати види спорту залежно від груп крові, - йдеться на сайті "Добрий лікар"
На думку фахівців, саме такий підхід дає можливість визначити оптимальну фізичну активність, яка найкраще спалює калорії та сприяє швидшому відновленню організму після навантажень.
- Отже, люди з першою групою крові активні, самостійні, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Вони потребують регулярних фізичних навантаженнях не лише для фігури, а й для душевної рівноваги та психічного здоров'я. - каже Руслан Панов, валеолог. - Пасивний спосіб життя може привести їх до стресу, депресії, безсоння, зниження імунітету і ожиріння.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові:
- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;
- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Люди з другою групою крові часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи у них підвищується апетит, що сприяє появі зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові:
- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки фігура, а й стан нервової системи.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові:
- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;
- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;
- Теніс -- 60 хвилин, 3 рази на тиждень;
- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;
- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень.
Представники четвертої групи крові - спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних хвороб, зокрема, ракових і серцево-судинних. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіонавантаженням на свіжому повітрі. Головне - не перевтомлюватися.
Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 4 групою крові:
- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Гра в теніс - 30 хвилин 3 рази на тиждень;
- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;
- Біг -30 хвилин 3 рази на тиждень.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
21:58
30 серпня
22:16
28 серпня
17:18
28 серпня
Запрацювала інноваційна платформа для клієнтів та бізнесу OptiClub
Партнерський матеріал
17:00
27 серпня
Акумуляторна батарея за 3 ₴ - останні дні акції від Dnipro-M
Новини компаній
15:00
27 серпня
live comments feed...