Фітнес - за групою крові

Виявляється, щоб бути у формі, треба обирати види спорту залежно від груп крові, - йдеться на сайті "Добрий лікар"

На думку фахівців, саме такий підхід дає можливість визначити оптимальну фізичну активність, яка найкраще спалює калорії та сприяє швидшому відновленню організму після навантажень.

- Отже, люди з першою групою крові активні, самостійні, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Вони потребують регулярних фізичних навантаженнях не лише для фігури, а й для душевної рівноваги та психічного здоров'я. - каже Руслан Панов, валеолог. - Пасивний спосіб життя  може привести їх до стресу, депресії, безсоння, зниження імунітету і ожиріння.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові:

- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з другою групою крові часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи у них підвищується апетит, що сприяє появі зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові:

- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки фігура, а й стан нервової системи.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові:

- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Теніс -- 60 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Представники четвертої групи крові - спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних хвороб, зокрема, ракових і серцево-судинних. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіонавантаженням на свіжому повітрі. Головне - не перевтомлюватися.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 4 групою крові:

- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Гра в теніс - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг -30 хвилин 3 рази на тиждень.

фітнес групакрові
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Новини компаній
Стильне і надійне рішення Up-brella – це стильна парасолька зворотнього складання, дуже зручна у використанні. Це нове конструктивне рішення для захисту від дощу. Вона стане у нагоді у будь-яку зливу, град, сніг або вітер, що леденить. Ця незвичайна парасолька ніколи не залишить калюжу на Вашій підлозі, не намочить Вас і Ваш одяг. Адже це так неприємно! На Вас не впаде ні крапельки, коли Ви виходитимете з машини, з дома або заходитиме в магазин. Більше нія...
Новини компаній
Сучасним дітям доступні десятки розваг - будь-які мультфільми завжди доступні в інтернеті, гаджети завжди під рукою, а іграшками завалені всі шафи. Батьки все частіше замислюються над тим, що подарувати, щоб захопити і розвинути творчі здібності своєї дитини. Паперовий альбом, олівці і фломастери не здивують дітей, тому що малювати можна за допомогою комп'ютерних програм або в додатку смартфона. На допомогу прийшла унікальна новинка - технологія малювання...
Новини компаній
Де купити гарну лампу для манікюру? Наша відповідь - магазин novinki.top. Ми пропонуємо унікальну розробку - LEDлампу «SUN», яка дозволяє висушити гель-лак за лічені секунди. Що таке лампа «SUN» і чим вона відрізняється від інших? Неповторний дизайн, в якому відсутнє дно. Для чого? Це дозволить робити не тільки якісний манікюр, але і педикюр. Чому варто купити саме лампу «SUN»? завдяки подвійному джерелу світла, лампа просушує всі популярні види гель-лаку;...
Новини компаній
Століття технологій захоплює не тільки дорослих. Більшість дітей з самого раннього віку піддаються впливу інтернету, онлайн-ігор і все менше проводять час на вулиці та зовсім перестають грати в розвиваючі ігри. Ви батьки, і вас не оминула ця проблема? Тоді спеціально для вас ми пропонуємо Magic Dough - пластилін для дитячої творчості, яким із задоволенням будуть займатися і малюки, і підлітки. Magic Dough - це набір для ліплення, який включає в себе інстру...
Новини компаній
Щодня людина стикається з проблемами, стресами і страхами. Якщо це дорослий, то впоратися з труднощами, що навалилися легше. Якщо ж проблеми наздоганяють дитину, то вона закривається в собі і намагається вийти з ситуації самостійно. Різноманітні тренінги та тести розробляються психологами для вирішення дитячих емоційних проблем. Технологія малювання на воді Ебру вважається ефективним інструментом з'ясування причин дитячих проблем. Яким чином малювання фарб...
Новини компаній
Рулетку із стопками вже дарували в 2017, вітрильник в пляшці в 2018, що дарувати в 2019? Геть банальщину в подарунках! Шарфики, шкарпеточки, запальнички, сувеніри-пилозбірники, магазинні картини і книжки, ручки і блокноти, сковорідки і набори ножів, усе це дарували Вам і вже не одного разу дарували Ви. Усе це нудно і буденно! Такі подарунки вже не викликають ані радості, ані здивування! А подарунок без емоцій – гроші на вітер! Адже так хочеться зробити при...
Новини компаній
Камера передає відеозображення на Ваш смартфон або будь-який інший пристрій. Ви можете бачити, що відбувається як в реальному часі, так і переглядати відеозапис пізніше. У чому плюси IP-камер? Уявіть, що Ви поїхали на роботу і забули: чи вимкнули праску. Або хвилюєтеся про збереження майна під час відпустки. У всіх цих ситуаціях Вас заспокоять IP-камери відеоспостереження. Камери легко встановлюються на стіні або на полиці шафи і передають інформацію на ве...
Суспільство
Онкохвора мама двох діток Тетяна Куценко з Нововолинська продовжує боротися за життя. Про свій  стан вона повідомиляє у Фейсбуці. “Основне лікування – хіміотерапія, а в моєму випадку таргет, поки діє. Операції лапароскопічні, абляції, на які я так мала багато надій, робити не буду, немає сенсу просто! Вся надія тільки на таргет “Ібранс” і Бога”, – написала вона. Жінка просить не зупиняти збір коштів. “Лікування допомагає, інших варіантів у мене просто нема...
Реклама
На сегодняшний день, самыми популярными видами кредитования среди населения в Украине являются микрокредиты. Они стремительно развиваются и завоевывают свое место на рынке кредитования. Список организаций, который предоставляют кредит онлайн на карту в Украине без отказа достаточно обширен https://vsecrediti.in.ua/kredit-onlajn-na-kartu-v-ukraine-bez-otkaza/. На сайте представлены наиболее надежные и стабильные кредиторы. Деньги онлайн так же безопасны, ка...