Фітнес - за групою крові

На думку фахівців, саме такий підхід дає можливість визначити оптимальну фізичну активність, яка найкраще спалює калорії та сприяє швидшому відновленню організму після навантажень.

- Отже, люди з першою групою крові активні, самостійні, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Вони потребують регулярних фізичних навантаженнях не лише для фігури, а й для душевної рівноваги та психічного здоров'я. - каже Руслан Панов, валеолог. - Пасивний спосіб життя  може привести їх до стресу, депресії, безсоння, зниження імунітету і ожиріння.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові:

- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з другою групою крові часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи у них підвищується апетит, що сприяє появі зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові:

- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки фігура, а й стан нервової системи.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові:

- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Теніс -- 60 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Представники четвертої групи крові - спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних хвороб, зокрема, ракових і серцево-судинних. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіонавантаженням на свіжому повітрі. Головне - не перевтомлюватися.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 4 групою крові:

- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Гра в теніс - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг -30 хвилин 3 рази на тиждень.