Фітнес - за групою крові

Виявляється, щоб бути у формі, треба обирати види спорту залежно від груп крові, - йдеться на сайті "Добрий лікар"

На думку фахівців, саме такий підхід дає можливість визначити оптимальну фізичну активність, яка найкраще спалює калорії та сприяє швидшому відновленню організму після навантажень.

- Отже, люди з першою групою крові активні, самостійні, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Вони потребують регулярних фізичних навантаженнях не лише для фігури, а й для душевної рівноваги та психічного здоров'я. - каже Руслан Панов, валеолог. - Пасивний спосіб життя  може привести їх до стресу, депресії, безсоння, зниження імунітету і ожиріння.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові:

- Аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з другою групою крові часто схильні до стресу, тривоги, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи у них підвищується апетит, що сприяє появі зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 2 групою крові:

- Йога - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Басейн - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

Люди з третьою групою крові легко переносять фізичні навантаження. Заняття спортом їм просто необхідні, тому що від фізичної активності залежить не тільки фігура, а й стан нервової системи.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 3 групою крові:

- Швидка ходьба - 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Бойові мистецтва - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Теніс -- 60 хвилин, 3 рази на тиждень;

- Аеробіка - 60 хвилин 3 рази на тиждень;

- Силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Представники четвертої групи крові - спокійні та врівноважені люди, з філософськими поглядами на життя. Заняття спортом сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних хвороб, зокрема, ракових і серцево-судинних. Особливу увагу їм потрібно приділяти кардіонавантаженням на свіжому повітрі. Головне - не перевтомлюватися.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 4 групою крові:

- Волейбол - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Гра в теніс - 30 хвилин 3 рази на тиждень;

- Їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- Біг -30 хвилин 3 рази на тиждень.

фітнес групакрові
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
22 перегляди в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Проект рішення виконкому «Про вартість проїзду в автобусах, що працюють на міських маршрутах у звичайному режимі руху» розглядатимуть цього року, зважаючи на звернення перевізників.Проект рішення «Про доповнення до рішення виконкому від 07.11.2018 № 692-1 «Про план діяльності з підготовки проектів регуляторних актів на 2019 рік» ухвалили під час засідання виконавчого комітету Луцької міськради 23 січня.У зв’язку із зверненнями начальника управління транспо...
Суспільство
У Луцьку працівників та керівництво житлово-комунального господарства та зокрема ЖЕКу №3 мешканці міста запрошують на льодову ковзанку, що утворилася на вулиці Клима Савури на пішохідній дорозі. Лучани масово скаржаться на непосипані доріжки. Про це пише лучанка Наташа Форманюк у "Фейсбуці". "Щиро, від усього серця, запрошуємо представників, працівників та адміністрацію ЖКГ Луцька та ЖЕКу №3 на льодовий кілометр мужності, сміливості та граціозності, що на...
Новини компаній
Якщо хочеш, щоб взуття слуговало довше, доглядай за ним. Так багатьом з нас говорили батьки. Догляд полягав в сушці на батареї або зі зім'ятою газетою, щоденному намазуванні взуттєвим кремом та чищення від бруду. До сушінні взуття варто підійти з усією відповідальністю, тому що неправильна процедура не тільки зіпсує зовнішній вигляд взуття, а й значно скоротить термін служби. Наше рішення в сушінні взуття вразить вас. Супер-сушарка для взуття Shoes Drying...
Суспільство
Відомо, на яких вулицях Луцька хочуть облаштувати платні комунальні паркувальні майданчики.Про це стало відомо у середу, 23 січня, на засіданні виконавчого комітету Луцької міської ради. Так, у звіті за 2018 рік директор КП «АвтоПаркСервіс» Сергій Денисенко пише, що з основних напрямків розвитку підприємства є розвиток системи паркування в місті Луцьку. Так, згідно з документом, облаштувати та ввести в експлуатацію платні комунальні паркувальні майданчики...
Суспільство
Декілька питань щодо встановлення режиму роботи кафе та магазинів зняли на доопрацювання, оскільки там практично немає зареєстрованих працівників.Про це йшлося під час засідання виконавчого комітету Луцької міськради 23 січня.Як зауважив виконувач повноважень Луцького міського голови Григорій Пустовіт, на це засідання вносили низку питань щодо режимів роботи, однак, наприклад, ресторан «Старий Тбілісі» за рік сплатив лише 50 гривень податку, там немає прац...
Суспільство
Президент України нагородив почесним орденом співака з Луцька Валерія Маренича. Про це йдеться в указі Президента України №14 від 22 січня 2019 року "Про відзначення державними нагородами України з нагоди Дня Соборності України".Так, співака Валерія Маренича нагородили орденом князя Ярослава Мудрого V ступеня.До слова, у 2017 році Президент України Петро Порошенко призначив Валерію Мареничу довічно платити стипендію.
Суспільство
Учні Луцької школи №13 не мають спортзалу та актового залу, а їдальня розташована в окремому приміщенні. Відтак обурені батьки зібрались, аби вкотре обговорити ці питання. "Це незручно – йти в їдальню, там теж дуже маленьке приміщення, потрібно роздягнутися в зимовий період. Цей весь одяг падає під ноги, тобто це не є зручно. Це не тільки їдальні стосується, це стосується того ж самого актового залу, який відсутній взагалі на території школи. Не можна підг...
Суспільство
Слідчі Луцького відділу поліції оголосили про підозру 45-річній іноземній громадянці у вчиненні злочинів, передбачених ч.5 ст. 27, ч. 3, ч.4 ст. 358 Кримінального кодексу України. Йдеться про підроблення дата-штампів про перетин державного кордону України, – повідомляють у прес-службі поліції Волині. На початку серпня 2018 року співробітники відділу боротьби зі злочинами, пов’язаними із торгівлею людьми, головного управління Національної поліції у Волинськ...
Суспільство
Замість рейкового автобуса зі сполученням "Луцьк-Львів" курсуватиме поїзд №7004 зі сполученням Львів – Ківерці.Про це повідомляє Львівська залізницяПоїзд вирушатиме з головного вокзалу Львова щоденно, крім вівторка та середи, і курсуватиме за наступним розкладом: Львів 17:30, Підзамче 17:40-17:42, Сапіжанка 18:20-18:21, Кам`янка Бузька 18:27-18:28, Радехів 19:05-19:06, Луцьк 21:00-21:07, прибуття у Кiверцi 21:20.З 22 січня поїзд №7003 Ківерці – Львів вируш...