Лучан кличуть стрибати, бігати і підтягуватися

Департамент сім’ї, молоді та спорту Луцької міської ради, КЗ “Луцький міський центр фізичного здоров’я населення “Спорт для всіх” Луцької міської ради” запрошують лучан до здачі тестів і нормативів.

Цими днями триває щорічне оцінювання фізичної підготовленості населення міста Луцька.

До 21 жовтня всі охочі віком до 70 років, окрім школярів, студентів та військовослужбовців, можуть спробувати свої сили у 5 тестах.

Для участі достатньо взяти паспорт і медичну довідку.

Місце і час проведення:

- 16.00-18.00 — приміщення “Атлет” (вул. Степана Бандери, 13) КЗ“Луцький МЦФЗН “Спорт для всіх”;

- 18.00-19.00 — стадіон СНУ ім. Лесі Українки (вул. Ярощука, 30а).

Оцінювання фізичної підготовленості населення включає такі тести (залежно від вікових груп) :

1 тест:

- рівномірний біг 3000 м, (чол.), рівномірний біг 2000 м, (жін.)

- або 12-хвилинний біг, 12-хвилинний біг - ходьба (чол., жін.);

2 тест:

- підтягування на перекладині або стрибок у довжину з місця, ривок гирі 16 кг, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, 20 присідань за 30 сек (чол.);

- згинання і розгинання рук в упорі лежачи або стрибок у довжину з місця, підтягування у висі лежачи, згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, 20 присідань за 30 с (жін.);

3 тест:

- біг 100 м або стрибок у довжину з місця, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, нахил тулуба вперед з положення сидячи (чол., жін.), згинання і розгинання рук в упорі на гімнастичній лавці (чол.), згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами (жін.);

4 тест:

- човниковий біг 4х9 м або нахил тулуба вперед з положення сидячи, піднімання тулуба в сід за 1 хв. (чол., жін.);

5 тест:

- нахил тулуба вперед з положення сидячи (чол., жін.) або піднімання тулуба в сід (чол. - за 30 с, жін. - за 1 хв.), піднімання тулуба в сід за 1 хв. (чол., жін.);