Денний сон - користь для Вашого самопочуття

Якщо ви знайдете можливість подрімати вдень, це може значно поліпшити Ваше життя.

Про це йдеться на сайті "ReWork".

Денний сон може поліпшити ваш настрій протягом усього дня.

Серотонін, який відповідає за відчуття щастя, вивільняється в великих кількостях, коли ви спите. Тому дрімота може різко збільшити кількість доступного серотоніну, що дозволить вам відчувати себе більш спокійно і впевнено. Доведено, що денний сон збільшує вашу здатність керувати інформацією. Дослідження встановило, що продуктивність знижується, якщо учасники працюють без перерви. Але якщо учасникам дослідження надана можливість півгодини подрімати, продуктивність значно зростала.

Денний сон може збільшити пильність.

Якщо розділити свій день на роботу і відпочинок, можна значно збільшити пильність. Як показало дослідження НАСА, спостерігається 100%-е збільшення пильності у людей, які дрімали 40 хвилин. Дослідження також показало, що 20-хвилинний денний сон може збільшити і бойову готовність. Ефект денного сну можна порівняти з вживанням 200 мг кофеїну.

Денний сон може різко збільшити креативність.

На прикладі художників, таких як Леонардо да Вінчі, які могли кілька разів подрімати протягом дня і зводили до мінімуму сон протягом ночі, можна стверджувати, що при такому способі життя різко зростає творчий потенціал. Це може бути пов’язано із загостренням відчуттів, які з’являються у людини, яка добре відпочила.

Хороший відпочинок сприяє загостренню пам’яті.

Робоча пам’ять необхідна у багатьох ситуаціях. Оперативна пам’ять більш ефективна, коли Ви добре відпочили. Денний сон може, навіть, допомогти зберегти спогади на довгий час.

Денний сон може допомогти загострити відчуття.

Якщо Ви дозволите своєму організму подрімати трохи протягом дня, це підвищить чуттєве сприйняття майже так само, як сон протягом всієї ночі. Ви можете відчувати велику різницю в тому, як звучить музика або яка їжа на смак.

Денний сон допомагає регулювати фізіологічне здоров’я

В організмі людей, які позбавлені сну, спостерігається більш високий рівень кортизолу. Цей гормон пов’язаний зі стресом, і більш високий його рівень може привести до пошкодження імунної системи або зниження рівня інших необхідних організму гормонів. Дрімота дозволяє вашому організму активувати гормони росту, які інактивують кортизол, знижуючи рівень фізіологічного стресу.

денний сон користь
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Новини компаній
Сучасним дітям доступні десятки розваг - будь-які мультфільми завжди доступні в інтернеті, гаджети завжди під рукою, а іграшками завалені всі шафи. Батьки все частіше замислюються над тим, що подарувати, щоб захопити і розвинути творчі здібності своєї дитини. Паперовий альбом, олівці і фломастери не здивують дітей, тому що малювати можна за допомогою комп'ютерних програм або в додатку смартфона. На допомогу прийшла унікальна новинка - технологія малювання...
Новини компаній
Де купити гарну лампу для манікюру? Наша відповідь - магазин novinki.top. Ми пропонуємо унікальну розробку - LEDлампу «SUN», яка дозволяє висушити гель-лак за лічені секунди. Що таке лампа «SUN» і чим вона відрізняється від інших? Неповторний дизайн, в якому відсутнє дно. Для чого? Це дозволить робити не тільки якісний манікюр, але і педикюр. Чому варто купити саме лампу «SUN»? завдяки подвійному джерелу світла, лампа просушує всі популярні види гель-лаку;...
Новини компаній
Століття технологій захоплює не тільки дорослих. Більшість дітей з самого раннього віку піддаються впливу інтернету, онлайн-ігор і все менше проводять час на вулиці та зовсім перестають грати в розвиваючі ігри. Ви батьки, і вас не оминула ця проблема? Тоді спеціально для вас ми пропонуємо Magic Dough - пластилін для дитячої творчості, яким із задоволенням будуть займатися і малюки, і підлітки. Magic Dough - це набір для ліплення, який включає в себе інстру...
Новини компаній
Щодня людина стикається з проблемами, стресами і страхами. Якщо це дорослий, то впоратися з труднощами, що навалилися легше. Якщо ж проблеми наздоганяють дитину, то вона закривається в собі і намагається вийти з ситуації самостійно. Різноманітні тренінги та тести розробляються психологами для вирішення дитячих емоційних проблем. Технологія малювання на воді Ебру вважається ефективним інструментом з'ясування причин дитячих проблем. Яким чином малювання фарб...
Новини компаній
Рулетку із стопками вже дарували в 2017, вітрильник в пляшці в 2018, що дарувати в 2019? Геть банальщину в подарунках! Шарфики, шкарпеточки, запальнички, сувеніри-пилозбірники, магазинні картини і книжки, ручки і блокноти, сковорідки і набори ножів, усе це дарували Вам і вже не одного разу дарували Ви. Усе це нудно і буденно! Такі подарунки вже не викликають ані радості, ані здивування! А подарунок без емоцій – гроші на вітер! Адже так хочеться зробити при...
Новини компаній
Камера передає відеозображення на Ваш смартфон або будь-який інший пристрій. Ви можете бачити, що відбувається як в реальному часі, так і переглядати відеозапис пізніше. У чому плюси IP-камер? Уявіть, що Ви поїхали на роботу і забули: чи вимкнули праску. Або хвилюєтеся про збереження майна під час відпустки. У всіх цих ситуаціях Вас заспокоять IP-камери відеоспостереження. Камери легко встановлюються на стіні або на полиці шафи і передають інформацію на ве...
Суспільство
Онкохвора мама двох діток Тетяна Куценко з Нововолинська продовжує боротися за життя. Про свій  стан вона повідомиляє у Фейсбуці. “Основне лікування – хіміотерапія, а в моєму випадку таргет, поки діє. Операції лапароскопічні, абляції, на які я так мала багато надій, робити не буду, немає сенсу просто! Вся надія тільки на таргет “Ібранс” і Бога”, – написала вона. Жінка просить не зупиняти збір коштів. “Лікування допомагає, інших варіантів у мене просто нема...
Реклама
На сегодняшний день, самыми популярными видами кредитования среди населения в Украине являются микрокредиты. Они стремительно развиваются и завоевывают свое место на рынке кредитования. Список организаций, который предоставляют кредит онлайн на карту в Украине без отказа достаточно обширен https://vsecrediti.in.ua/kredit-onlajn-na-kartu-v-ukraine-bez-otkaza/. На сайте представлены наиболее надежные и стабильные кредиторы. Деньги онлайн так же безопасны, ка...
Реклама
Безусловно, каждый из вас хотя бы раз участвовал в мероприятии, которое было, откровенно говоря, ужасно скучным. Вначале вы надеетесь, что ведущий справится, однако через некоторое время вам гораздо интереснее вид за окном, игра в телефоне или рисунок в вашем блокноте. Человек, который не умеет удержать внимание слушателей, быстро начинает произносить речь только для себя. Как вызвать интерес аудитории? Что делать, чтобы слушатели не скучали? Посетите курс...