Супрун: "За дві-три години до сну перестаньте користуватися гаджетами" (ВІДЕО)

Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом - ваш смартфон.

Про це написала у facebook в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

"Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука, тощо на нас падає синє світло, що пригнічує вироблення в організмі мелатоніну - гормону, який допомагає заснути, - пише Супрун.

А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, мати депресію, діабет та серцево-судинні хвороби."

За словами Уляни Супрун, Гарвардська медична школа радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами. 

"Краще поспілкуйтеся з близькими людьми, - радить Супрун. Це принесе більше користі вашому здоров'ю та вашій родині."

На що ще впливає смартфон у нашому організмі - дивіться у відео Цікава наука. І одразу ж відкладайте телефони з ноутбуками.