Правильная техника бега. Как бегать правильно?

Действительно ли существует такая вещь, как правильная осанка во время бега? Следует ли к ней стремиться и изменять свою технику? Ответ, на первый взгляд, может быть только один: следует.

Новости мира, культуры, здоровья, моды и спорта читайте на http://md-eksperiment.org.

В принципе, существуют 3 способа подхода к технике бега. Первый предполагает, что, поскольку бег - это естественно, и техника закодирована в генах, и все спортсмены имеют право бегать так, как им это позволяет тело.

Вторая предполагает, что каждый спортсмен, из-за уникального строительства анатомического, должен иметь свою индивидуальную технику бега, а ее оптимизация может проводиться только под руководством квалифицированного тренера.

Третий метод - это подход идеалистический. Существует такая вещь, как идеальная техника, и, несмотря ни на что каждый бегун должен к ней стремиться.

Где правда? Вскоре после того, как Райан Холл стал первым в истории белым человеком, который преодолел полумарафон меньше чем за час (достигнув в 2007 году в Хьюстоне результат 59:43), физиологи, биомеханики и тренеры начали громко говорить о его технике бега.

Американец, который имеет на своем счету также отличное время на дистанции марафонской (2:04:58 в Бостоне в 2011 году), стал объектом трехмерного анализа, героем фильмов и живым синонимом красивого движения. Его бег был, по мнению спортивных журналистов „идеалом ликвидности и ритма – естественный и безупречный”. Ему досталось много комплиментов, как для скромного парня, который безусловно ворвался в элиту мирового марафона.

В апреле 2010 года двух молодых подопечных Питера Ларсона, биолога эволюциониста из Нью Хемпшера оборудовали быстрой камерой и отправили на 28-ми километровую трассу марафона в Бостоне. Ученый понимал, что только оборудование, способное снимать видео высокого качества в состоянии зарегистрировать то, что помогает спортсменам достигать успеха.

Воспроизведение записи с камеры со скоростью 300 кадров в секунду позволило сделать чрезвычайно подробный анализ фаз шагов спортсменов на беговой дорожке. В замедленном темпе, казалось, что спортсмены скользили. Корпус, слегка наклонен вперед, спина прямая, руки согнуты под прямым углом в локтях, ладони слегка сжаты.

Данные этого исследования помогли ученному разработать идеальную технику бега, которую уже сегодня начинают с успехом применять многие спортсмены.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
На підтримку ДКП «Луцьктепло» з початку року з міського бюджету виділили 84 мільйони гривень. Про це стало відомо під час засідання позачергової сесії Луцькради. Сьогодні, депутати в чергове передбачили 11 мійльонів 233 тисячі гривень для ДКП «Луцьктепла». Нагадаємо, що на даному підприємстві існує заборгованість по виплаті заробітної плати. Працівники комунального підприємства виходили на акції протесту, аби привернути увагу влади до проблеми. З початку р...
Новини компаній
29 вересня 2020р о 11.00 відбудеться онлайн-зустріч протягом якої ми покажемо на лінії часу, крок за кроком, як впевнено і планово виходити на ринок ЄС: перевірка бізнес-ідеї та роздуми про релокацію менеджерів фірми; аналіз ринку, підготовка комерційних пропозицій; як не упустити можливість отримання грантового фінансування ще до реєстрації фірми; проведення зустрічей з партнерами та першими замовниками; становлення на ринку Польщі, легалізація перебуванн...
Суспільство
В Луцьку створили комісію, яка запобігатиме та виявлятиме незаконне будівництво. Про це йшлося під час позачергового засідання виконавчого комітету міської ради 24 вересня, – передає ІА Волинські новини. Так, комісією з питань виявлення та запобігання незаконного будівництва буде здійснюватись: – з’ясування достовірності даних, наведених у повідомленні про початок виконання підготовчих робіт, повідомленні про початок виконання будівельних робіт, декларації...
Суспільство
У Луцьку хочуть відкрити маршрут № 37, який сполучатиме місто та Жабку. Про це йдеться у проєкті рішення виконавчого комітету Луцькради. Маршрут планують відкриють через необхідність транспортного сполучення з населеними пунктами Прилуцького старостинського округу. Він пролягатиме: с. Жабка, с. Дачне, с. Прилуцьке, Наливайка, Карбишева, Конякіна, Гордіюк, Відродження, Молоді, Соборності, Перемоги, Винниченка, Набережна, Ковельська, Червоного Хреста, Львівс...
Суспільство
З приміщення Луцького міськрайонного суду Волинської області намагався втекти обвинувачений, але його схопили правоохоронці. Про це інформує пресслужба суду, передає УНН. "23 вересня 2020 року в приміщенні Луцького міськрайонного суду Волинської області, в залі судових засідань, здійснювався розгляд клопотання про зміну запобіжного заходу з домашнього арешту на тримання під вартою у кримінальному провадженні про обвинувачення громадянина України та інших у...
Суспільство
У Луцьку сьогодні, 22 вересня, відбулося засідання Луцької територіальної виборчої комісії. На посаду міського голови зареєстрували 5 кандидатів: Аллу Надточій (Громадянський Рух "СВІДОМІ"), Миколу Федіка (ВО "Свобода"), Ірину Чебелюк (ВО "Батьківщина"), Ігоря Поліщука ("За майбутнє") й Богдана Шибу (самовисування). Зауважимо, це ще не всі кандидати на мерське крісло Луцька – процес висування і реєстрації триває. Також на місцеві вибори до Луцької міської...
Суспільство
У ТзОВ "М.Ж.К." працівникам шість місяців не виплачували заробітну плату. Про це повідомляє пресслужба Управління Держпраці у Волинській області. Як повідомляється, під час інспекційного відвідування, яке здійснили посадові особи управління Держпраці у Волинській області в ТзОВ «М.Ж.К.», виявили порушення вимог законодавства про працю щодо строків виплати заробітної плати. Контрольний захід проведено за зверненням працівників підприємства. Встановлено, що...
Суспільство
Про смерть чоловіка повідомили колеги у соцмережах Не стало відомого журналіста з Луцька, відеооператора Віктора Макарова. Пішла з життя ще одна людина, яка більш, ніж достойна поваги. Про це зокрама на своїх сторінках у фейсбуці написали оператор Віктор Легеньковський та лучанка Лариса Савчук. «Віктор Олександрович Макаров... Пішла з життя ще одна людина, яка більш, ніж достойна поваги. Вічна пам`ять йому. Співчуваю близьким», - зазначив колега померлого....
Суспільство
У рамках проекту «Громадський транспорт в Україні», за кошти кредиту Європейського інвестиційного банку та муніципального внеску Луцької міськради КП «Луцьке підприємство електротранспорту» заакупило 29 нових тролейбусів. Про це повідомляє Справжня Варта. Переможцем тендеру на постачання нового електротранспорту до обласного центру Волині стало ДП «Автоскладальний завод № 1» АТ «АК «Богдан Моторс», яке розташоване у Луцьку. Угоду на постачання 29 тролейбус...