Як зміцнити імунітет під час епідемії грипу, - поради медика

Під час епідемії грипу і гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) укріпити імунітет і запобігти захворюванням можна за допомогою профілактики стресу, правильного харчування й загартовування організму.

Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка на прес-конференції, передає кореспондент УНН.

"Імунітет можна зміцнити і, у крайньому разі, полегшити симптоми або навіть уникнути цих захворювань. Я б звернув увагу, в першу чергу, на профілактику стресу – у широкому смислі слова. У першу чергу, людині треба не виснажувати свою нервову систему – щоб вона у достатній мірі відпочивала і не виснажувалась. Це, в основному, нічний сон – 7-8 годин. Крім того, треба уникати стресові фактори. На друге місце я би поставив продукти харчування", - сказав медик.

За його словами, їсти продукти, багаті вітамінами, слід не лише, коли приходить хвороба, а постійно, особливо у період епідемій. Це стосується чорної редьки, ягід (передусім, морожених, а не варених, у великій кількості цукру).

Цибулю і часник, на думку Стойки, вживати як елемент здорового харчування теж варто на регулярній основі, під час же епідемії панацеєю ці продукти не стануть. Багаті на вітамін С цитрусові, на думку лікаря, слід вживати помірно, оскільки кислота, особливо у дітей, може бути подразником слизової оболонки. В цілому ж і яблука, і зелень містять багато цього вітаміну.

Додатково, на думку медика, можна приймати хіба що вітамін D, якого дійсно не вистачає українцям протягом осені й зими і який недостатньо потрапляє в організм із рибою і морепродуктами.

Крім того, важливо приділяти багато уваги гігієні – регулярно провітрювати приміщення, багато проводити часу на вулиці, краще – із помірним фізичним навантаженням. Дуже корисно для організму також і загартування за допомогою обливань холодною водою.

Наносити ж оксолінову мазь під ніс для додаткового захисту від вірусів, на думку медика, не варто, оскільки слизова оболонка носа справляється з цією роллю самостійно.

За його словами, найкращим захистом від грипу є вакцинація. Причому щепитися ніколи не пізно, оскільки сезон грипу може тривати до середини весни.

Нагадаємо, за останній тиждень захворюваність на гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) серед дорослого населення в Україні зросла на 17,6%.

грип ГРВІ епідемія імунітет зміцнення
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
40 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Національний банк України вводить в обіг 5-ти гривневі монети, присвячені 100-літтю з проголошення Акту Злуки.Про це повідомили у прес-службі НБУ.Монета присвячена урочистому проголошенню акта про об`єднання Української Народної Республіки й Західноукраїнської Народної Республіки в єдину незалежну державу. На аверсі монети розміщені: малий Державний Герб України, під яким напис УКРАЇНА; у центрі на дзеркальному тлі – шрифтова композиція з абревіатур УНР/ЗУ...
Суспільство
Інститут масової інформації відкриває “гарячу лінію” для журналістів, чиї професійні права порушуються. Про це повідомили на офіційному сайті організації.  Журналісти, чиї права порушують, або ті, які хочуть отримати консультацію, можуть телефонувати на номер “гарячої лінії” ІМІ – (050) 447-70-63 (будні дні та день голосування). Або ж писати на [email protected] Надаватимуть безкоштовні правові консультації медіаюристи Роман Головенко та Алі Сафаров. Також...
Суспільство
У селі Княгининок 6-класника ліцею побив черговий. Хлопчик каже: чоловік налетів на нього з кулаками увечері, звинувативши у пустощах – таким чином хотів втихомирити, пишуть "Факти". Діти, що живуть у кімнаті з Сашком не змогли заступитися за друга, адже дуже злякалися. Щойно мама дізналася про побиття від сина, написала заяву до поліції – нині хлопчик у лікарні, на його обличчі садна та синці. Черговий вже написав заяву на звільнення. А в поліції розпочал...
Суспільство
Звертаємо Вашу увагу на те, що з 1 січня 2019 року запроваджена низка нововведень у законодавстві. Повідомляє Управління з питань праці Луцької міської ради. Зокрема, у зв’язку із збільшенням мінімальної заробітної плати, збільшуються і розміри штрафних санкцій передбачених за порушення трудового законодавства. Відповідно до положень Закону України «Про Державний бюджет України на 2019 рік» з 1 січня розмір мінімальної заробітної плати  становить 4 173 грн...
Суспільство
У луцькому парку, по вулиці Глушець, 30-річний чоловік намагався вкоротити собі віку.Про це повідомили у прес-службі патрульної поліції у Волинській області.На щастя, цьому запобігли двоє підлітків-лучан: 16 та 15 років.Вони зняли особу та привели до тями.Далі на місці працювали медики й поліція. Близько 21 години, патрульні в Луцьку отримали повідомлення про спробу самогубства.
Суспільство
У 2018 році волиняни сплатили 267,5 мільйона гривень військового збору.Про це повідомили у прес-службі ГУ ДФС у Волинській області.Протягом 2018 року з легальних доходів волинян до держбюджетусплатили 267,5 мільйона гривень військового збору. Сума спрямованого торік на потреби національного війська збору перевищує показники 2017 року на 28,2 відсотка, – інформує управління моніторингу доходів та обліково-звітних систем ГУ ДФС у Волинській області.«Оскільки...
Суспільство
Кабінет міністрів України пропонує усунути невідповідності в законодавстві щодо захисту тварин від жорстокого поводження і посилити відповідальність за цей злочин.У нових редакціях запропоновано викласти статтю 89 Кодексу про адміністративні правопорушення і деякі положення Закону про захист тварин від жорстокого поводження. Відповідний законопроект №9453 зареєстрований у Верховній Раді, пише Gazeta.Пропонується уточнити, що жорстоке поводження з тваринами...
Суспільство
Студентам у Луцьку пільгового проїзду у маршрутках не зроблять. Таким було рішення суду на позов голови "Студентської ради Волині" щодо пільгового проїзду студентів у громадському транспорті.  Про це повідомляє "Конкурент". У Волинському окружному адміністративному суді 15 січня відбулося судове засідання з питання пільгового проїзду студентів у громадському транспортГолова ГО «Студентська рада Волині» Віталій Сніжко подав у суд на виконавчий комітет Луцьк...
Суспільство
На Волині від початку року зафіксували 34 випадки керування в нетверезому стані. На водія, який вперше сів за кермо у стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння чекає адміністративна відповідальність у вигляді штрафу 10 200 гривень та позбавлення права керування на 1 рік, – зазначають в управління патрульної поліції у Волинської області. Якщо, водій вдруге порушив закон тоді на нього чекає штраф у розмірі 20 400 гривень та позбавлення права керування на...