Интересно, но многие беременные даже не знают о существовании методик, которые разработаны специально для того, чтобы сделать их роды более мягкими и максимально естественными родами. Придерживаясь правил, тех или иных постулатов, женщины могут значительно облегчить столь важный и болезненный процесс.

Следует запомнить одно простое правило: «К родам нужно готовиться». Причём не только физически, но и психологически. Если выполнять все заложенные установки правильно, то роды останутся в памяти очень светлым и приятным моментом, который женщина будет ассоциировать только с появлением любимого ребёнка, а не с долгими часами утомительных схваток и мучительных болей. Рассмотрим механизмы облегчения этого процесса.

«Нет предела совершенству». Это кредо означает, что будущая мама должна внимательно относиться ко всем рекомендациям своего инструктора или наставника по родам. Практически при каждой женской консультации существуют курсы ЛФП, и родовой подготовки. На проводимых занятиях беременным женщинам нередко дают задания на дом, которые нужно обязательно выполнять. Это поможет натренировать мышцы, следить за рациональным набором веса и освоить азы дыхательных методик. Важно! Не берите во внимание назойливые советы опытных подружек и знакомых – у каждой женщины роды проходят индивидуально, поэтому то, что помогало на родах одним, другим может пойти во вред.

«Время – делу». Самый раз отказаться от вредных привычек, карьерных достижений и напряжённых рабочих графиков. Возьмите тайм-аут, девять месяцев – это время для подготовки к будущему материнству. Связывайте с этим ваши надежды и чаянья, создавайте в сознании светлые и позитивные образы. Следите за своим телом, рационом, распорядком дня. Регулярно выполняйте гимнастику для беременных и чаще прогуливайтесь пешком на свежем воздухе.

«Был бы милый рядом». Заручитесь поддержкой своего супруга. Пусть он делит все радости и заботы беременности. Рассказывайте ему о своих ощущениях, излучайте любовь и получайте её в ответ. Если это возможно – попросите его быть рядом во время родов, это только укрепит семью. Зная, что рядом есть надёжное и родное плечо, женщине будет намного легче в психоэмоциональном плане.

Помните! Положительный настрой матери автоматически передаётся ребёнку, будучи с ней одним целым, он чутко ощущает любое изменение и тревогу. Сделать его появление максимально комфортным для обоих – задача №1 беременной женщины.