Что такое казеин? Найдем ответы с MEGA-MASS

Настоящая статья посвящена казеиновому протеину. Считается, что данный тип спортивного питания недостаточно популярен и востребован. Однако, мы постараемся объяснить, почему данный продукт заслуживает большего внимания у спортсменов.

Казеин представляет собой сложный молочный белок. Казеин является основным белком, который имеется в молоке всех млекопитающих. Его массовая доля 82%. А вот сывороточного – 18%. При скисании молока, казеин сворачивается в осадок, который имеет вид творожного сгустка. Соответственно, именно казеин составляет основную часть творога.

Свойства, которыми обладает казеин

Запасающая функция – это главная отличительная особенность данного белка. Собственно, эта функция является полностью природным. Расщепление казеина происходит вдвое медленнее сывороточного белка, обеспечивая равномерное поступление аминокислот, которые в нем содержатся. Это свойство делает казеин превосходным продуктом для людей, занятых в видах спорта, которые связаны с нагрузкой. Кроме них, казеин очень полезен людям, стремящимся к избавлению от лишнего веса.

В современном спортивном питании используется такой вид казеина, как мицеллярный. Его особенность в том, что он состоит из частиц,  находящихся во взвешенном состоянии. При смешивании с жидкостью, такой тип казеина будет образовывать густую консистенцию, которая при попадании в желудок создает комфортное ощущение сытости. В качественных продуктах на 100 грамм миццелярного казеина приходится окололо 88 грамм чистых белков. А вот жиров только 1.5 грамма. При этом, углеводов здесь совершенно нет. Именно так казеин снабжает наши организмы аминокислотами незаменимого типа – и это в течение 6-8 часов после приема. Это важно не только для роста мышц, но и для предотвращения разрушения мышечной массы в процессе сна или во время длительных перерывов между приемами пищи.

разные формы казеина

Предлагаем по указаному адресу казеиновый протеин, который отлично работает и при сжигании жиров. Он дает превосходное ощущение сытости. Как мы уже говорили, здесь имеется большое количество белков, малое – жиров, и полное отсутствие углеводов. Помимо всего прочего, казеин – это главное препятствие на пути разрушения мышц в процессе жиросжигания.

Как употреблять казеин

Во время процесса набора мышечной массы, этот уникальный белок играет очень важную антикатаболическую роль в длительных перерывах между приемами пищи. И неважно, что это – сон, или невозможность перекусить каждые четыре часа.

как его принимать

Нет смысла принимать казеин до или после тренировки. В этот момент организму необходимы белки и углеводы, которые усваиваются очень быстро. К таким стоит отнести сывороточный белок, а также различные гейнеры. Если цель – набор мышечной массы, то казеин стоит принимать лишь раз в сутки – перед сном.

Если человек жаждет сжечь жир, тогда задачей казеина становится устранение голода и сохранение мышечной массы в целости. Поэтому в данной ситуации казеин принимается от двух до четырех раз в сутки определенными порциями. Пить казеин стоит между приемами пищи и перед сном.

Самая лучшая усвояемость у порции в 30-40 грамм сухого казеина, растворенного в воде, молоке или другой жидкости. Чтобы правильно смешать препарат, лучше всего использовать миксер или шейкер. Казеин обладает вкусом натурального творога, однако, его можно изменить уже в составе коктейля. Это можно сделать с помощью какао, сиропа, ванили. 

Статью предоставил магазин спортивного питания MEGA-MASS. Больше информации на страницах блога магазина о мире спорта и спортивного питания.

 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Новини компаній
Novinki.top пропонує топ-5 необхідних речей для школи, які можна замовити в один клік і не нервувати біля прилавків магазинів. 1. Рюкзак Bobby Це рюкзак нового покоління з захистом від намокання і кишенькових злодіїв. Він має систему розподілу ваги, що є ідеальним варіантом для сучасного школяра. Багатошарові стіни вбережуть цінні речі від злодюжок, падінь і збільшать термін експлуатації найважливішого аксесуару для школи. Bobby зможуть гордо носити дітки...
Новини компаній
Стильне і надійне рішення Up-brella – це стильна парасолька зворотнього складання, дуже зручна у використанні. Це нове конструктивне рішення для захисту від дощу. Вона стане у нагоді у будь-яку зливу, град, сніг або вітер, що леденить. Ця незвичайна парасолька ніколи не залишить калюжу на Вашій підлозі, не намочить Вас і Ваш одяг. Адже це так неприємно! На Вас не впаде ні крапельки, коли Ви виходитимете з машини, з дома або заходитиме в магазин. Більше нія...
Суспільство
У Луцьку закривають ресторан “Patio di fiori”, який розміщений на вулиці Кравчука, 13. Про це повідомив власник закладу Володимир Пащенко на своїй сторінці у фейсбуці. “Друзі! Хочу повідомити, що після 5 років роботи ресторан Patio di fiori буде закрито. Дозвольте подякувати всім, хто був поруч з нами останні 5 років!” – написав чоловік.
Реклама
Что на повестке дня? Супер наряды круглосуточно - и на любой случай вы можете приобрести в нашем онлайн - магазине. Умные стили для работы, повседневные образы для отдыха и всплывающие костюмы для празднования – все это женская одежда от производителя. Срезы и подсказки новых ключевых элементов: что происходит сейчас и как это оформлено можно найти в электронном каталоге магазина. Как наряды влияют на карьеру женщины Тогда вы должны получить новую работу...
Пригоди
На Волині у селищі міського типу  Голоби Ковельського району пенсіонер 1940 року народження впав в колодязь з водою. Інцидент стався 14 серпня о 15:53  на вулиці Горького, – повідомили у прес-службі рятувальників. За викликом виїхали рятувальники 21-го Державного пожежно-рятувального поста смт Голоби Ковельського міськрайонного відділу Управління ДСНС у Волинській області. Бійці ДСНС за допомогою штурмової драбини спустились в колодязь, обв’язали чоловіка...
Новини компаній
Діти дорослішають на диво швидко. І все раніше і раніше починають прагнути до самостійності. Самостійно ходити в секцію, повертатися зі школи або грати на вулиці без нагляду. Навіть самий самовідданий батько не в змозі бути з дитиною кожну хвилину. Але для кожного з батьків завжди важливо знати, що дитина в безпеці. Смарт-годинник для дітей вирішують цю проблему. Вони дозволяють не тільки знати, де дитина, але і як і з ким він спілкується. Це сучасний кори...
Суспільство
У Луцьку на вулиці Мамсурова недалеко від місця зливу знайшли каналізаційний люк, з якого через верх витікають відходи. Про це на своїй сторінці у фейсбуці повідомив Сергій Шараєвський. За словами очевидців на це місце часом заїжджають автомобілі і   зливають відходи. Навколо розміщене стихійне сміттєзвалище.
Суспільство
У Луцьку зафіксували випадки проникнення до квартир людей  невідомих осіб, які представлялися контролерами ДКП «Луцьктепло». Про це повідомили у прес-службі підприємства. Для уникнення неприємностей людей просять звернути увагу на такі  пункти:  Один раз на рік працівники ДКП «Луцьктепло» повинні потрапити в помешкання споживача послуг підприємства для внутрішньоквартирної перевірки приладів обліку теплової енергії і гарячої води, та пересвідчтися чи не ві...
Новини компаній
Ви не знаєте, що подарувати своїй дитині, племінникові або хрещеникові? Сумніваєтеся у виборі подарунка? Оберіть магнітний конструктор. Він обов’язково сподобається не лише хлопчикам, але і дівчаткам, як в маленькому віці, так і більш дорослим дітям. Що це таке? Магнітний конструктор – це новий вид конструкторів, який з’явився в нашій країні зовсім нещодавно. За допомогою безпечних і якісних деталей він дозволяє конструювати різні фігури, як плоскі, так і...