Поговорим о контрастном душе: как его использовать для похудения

Пожалуй сложно найти человека, который бы не слышал о контрастном душе и его пользе для укрепления здоровья. Эта процедура включает в себя поочередное применение холодной и горячей воды. Его использование весьма эффективно при различных заболеваниях: низком давлении, бессоннице, стрессах и депрессиях. Но мало кто знает о его возможности уменьшать вес и очищать организм. Положительный эффект достигается возможностью организма отвечать на резкую смену температуры:

- высокая температура заставляет раскрываться поры и расслаблять мышцы.

- низкая температура заставляет мышцы сокращаться, убирая все токсичные вещества и шлаки из организма, а затем поры сужаются под воздействием все той же холодной воды.

Такие вот несложные манипуляции приводят в тонус мышцы и помогают вывести шлаки. Вместе с этим происходит и закаливание. Под воздействием холодной воды активизируются защитные функции, которые поднимают все силы на борьбу с переохлаждением. Контрастный душ можно провести с помощью душевых кабин. Как результат – происходит укрепление иммунитета, из-за такой вот постоянной тренировки организма. Он делается устойчивее к изменениям температурного режима.

Существуют определенные правила применения контрастного душа. Давайте познакомимся с ними:

- контрастный душ следует проводить каждый день – в утреннее и вечернее время.

- душ по вечерам должен быть более щадящим, чем утренний. Заканчивать его следует тёплой водой. Оптимальное время – за 1-1,5 до сна. Утренний душ должен заканчиваться холодной водой.

- привыкать к контрастному душу надо постепенно. Не нужно торопиться сразу достичь видимых эффектов.

- при приеме душа не следует мочить голову. Можно добиться противоположного эффекта, когда иммунитет может сильно ослабнуть. Так как при перепадах температуры на голове, организм испытывает сильный стресс.

Для использования контрастного душа при похудении можно приобрести мочалку из грубого волокна, массажную щетку, жесткое полотенце и крем от целлюлита. Для начала надо применять теплую воду, постепенно переходя на горячую. А потом понижать температуру воды, позволяя дойти максимально возможных низких градусов. По времени это должно занимать не больше минуты. Повторить данную процедуру три раза, при этом постоянно растирая тело мочалкой.

По окончании процедуры, следует растереть тело полотенцем, чтобы улучшить циркуляцию крови и скрабировать таким образом кожу.

Время такой процедуры увеличивают очень постепенно, также постепенно понижают температуру воды. Завершать душ надо холодной водой.

У контрастного душа есть и противопоказания:

- онкология;

- менструация;

- высокое давление;

- заболевания сердца.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
5 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Політика
Районна прокуратура Замостя почала розслідування проти Гжегожа Купріяновича, президента Українського товариства Польщі. У провину йому ставиться заява про «злочини проти людяності», скоєні польською армією проти українців, - пише "etcetera". 8 липня Президент Петро Порошенко прибув у польське село Сагринь, щоб вшанувати пам’ять мирних українців, убитих в 1944 році солдатами польської Армії Крайової. За даними істориків, тоді загинуло від 200 до 1300 україн...
Кримінал
У Луцьку шукають водія «BMW», який збив на пішохідному переході дівчину і втік. Потерпіла потрапила у кому.  Про це у “Фейсбук” повідомив брат дівчини Володимир Пліута. “Увага. Розшук. Шукаю цю автівку і водія, який 9 серпня 2018 року приблизно о 19:40 на вулиці Ковельська м. Луцьк біля магазину “Пакко” збив дівчину. Це моя сестра. Анна лежить в лікарні. Стан важкий. Кома. За інформацію про місцезнаходження гарантую винагороду. Прохання поширити. Водій вті...
Влада
У Луцьку, під час святкування Дня міста, перекриють центральні вулиці.Про це повідомили під час прес-конференції щодо проведення XV Міжнародного фестивалю «Поліське літо з фольклором» 14 серпня, пише Перший.9 вересня з 8:00 до 12:00 від магазину «Перлина» до Київського майдану буде перекритий проспект Волі, до історичного факультету СНУ ім. Лесі Українки – вулиця Шопена, а далі – Огієнка та Зої Космодем'янської.Варто зауважити, що центр перекриють орієнтов...
Суспільство
На Волині заборонили рух великогабаритного транспорту у літню спеку. Про це йдеться на сайті Служби автомобільних доріг у Волинській області.Рух автотранспорту загальною масою понад 24 тонни з навантаженням 7 і більше тонн на вісь за температури повітря +28ºС і вище заборонений. Заборона діє протягом усього літнього періоду в денну пору доби з 11:00 до 23:00. Дорожники зазначають, що такі заходи необхідні для збереження шляхів. Адже саме висока температура...
Суспільство
Завершили монтаж годинника, який прикрасить фасад Луцької міської ради. Про це на сторінці у Facebook написав Ігор Корець . «Ну ось і завершили монтаж нашого третього годинника у Луцьку, на фасаді міської ради. Годинник від дизайну, виготовлення механізму і корпусу і до електроніки з програмним забезпеченням зроблено власними силами. Цей годинник найкращий, бо ми працюємо, помиляємось і виправляємо свої помилки). Думаю, ми вже готові робити це серійно. З н...
Новини компаній
Novinki.top пропонує топ-5 необхідних речей для школи, які можна замовити в один клік і не нервувати біля прилавків магазинів. 1. Рюкзак Bobby. Це рюкзак нового покоління з захистом від намокання і кишенькових злодіїв. Він має систему розподілу ваги, що є ідеальним варіантом для сучасного школяра. Багатошарові стіни вбережуть цінні речі від злодюжок, падінь і збільшать термін експлуатації найважливішого аксесуару для школи. Bobby Compact зможуть гордо носи...
Влада
Заступник голови Волинської обласної ради Роман Карпюк підписав розпорядження про перенесення луцької книгарні «Освіта» на проспект Перемоги, 14. Про це стало відомо у п’ятницю, 17 серпня, під час майнової комісії Волинської обласної ради, - пише "Волинь 24". Насамперед депутат Волинської обласної ради Сергій Слабенко розповів, що питання перенесення книгарні із проспекту Волі на Перемоги ніколи не розглядали на жодній комісії обласної ради. «Більше того,...
Кримінал
Злочинна діяльність мешканки Луцька, вік якої двадцять вісім років, була задокументована співробітниками відділу боротьби зі злочинами пов’язаними із торгівлею людьми. І те, що вона запросила для надання послуг ВІЛ-інфіковану повію.  Про це повідомляє прес-служба поліції Волинської області. Зловмисниця, яка організувала місце розпусти в одній з квартир на вулиці Лесі Українки в Луцьку з метою отримання власної вигоди, займалася звідництвом протягом семи м...
Влада
Тарифи на послуги водопостачання та водовідведення у Луцьку зростуть вже з осені. Про це йшлося під час відкритого обговорення щодо встановлення тарифів на централізоване водопостачання та водовідведення на 2018 рік КП «Луцькводоканал», - пише Волинська правда. Як пояснив перший заступник директора КП «Луцьковдоканал» Віктор Гуменюк, основними складовими формування тарифу є такі, зокрема, чинники як ріст мінімальної заробітної плати, а також здорожчання з...