Поговорим о контрастном душе: как его использовать для похудения

Пожалуй сложно найти человека, который бы не слышал о контрастном душе и его пользе для укрепления здоровья. Эта процедура включает в себя поочередное применение холодной и горячей воды. Его использование весьма эффективно при различных заболеваниях: низком давлении, бессоннице, стрессах и депрессиях. Но мало кто знает о его возможности уменьшать вес и очищать организм. Положительный эффект достигается возможностью организма отвечать на резкую смену температуры:

- высокая температура заставляет раскрываться поры и расслаблять мышцы.

- низкая температура заставляет мышцы сокращаться, убирая все токсичные вещества и шлаки из организма, а затем поры сужаются под воздействием все той же холодной воды.

Такие вот несложные манипуляции приводят в тонус мышцы и помогают вывести шлаки. Вместе с этим происходит и закаливание. Под воздействием холодной воды активизируются защитные функции, которые поднимают все силы на борьбу с переохлаждением. Контрастный душ можно провести с помощью душевых кабин. Как результат – происходит укрепление иммунитета, из-за такой вот постоянной тренировки организма. Он делается устойчивее к изменениям температурного режима.

Существуют определенные правила применения контрастного душа. Давайте познакомимся с ними:

- контрастный душ следует проводить каждый день – в утреннее и вечернее время.

- душ по вечерам должен быть более щадящим, чем утренний. Заканчивать его следует тёплой водой. Оптимальное время – за 1-1,5 до сна. Утренний душ должен заканчиваться холодной водой.

- привыкать к контрастному душу надо постепенно. Не нужно торопиться сразу достичь видимых эффектов.

- при приеме душа не следует мочить голову. Можно добиться противоположного эффекта, когда иммунитет может сильно ослабнуть. Так как при перепадах температуры на голове, организм испытывает сильный стресс.

Для использования контрастного душа при похудении можно приобрести мочалку из грубого волокна, массажную щетку, жесткое полотенце и крем от целлюлита. Для начала надо применять теплую воду, постепенно переходя на горячую. А потом понижать температуру воды, позволяя дойти максимально возможных низких градусов. По времени это должно занимать не больше минуты. Повторить данную процедуру три раза, при этом постоянно растирая тело мочалкой.

По окончании процедуры, следует растереть тело полотенцем, чтобы улучшить циркуляцию крови и скрабировать таким образом кожу.

Время такой процедуры увеличивают очень постепенно, также постепенно понижают температуру воды. Завершать душ надо холодной водой.

У контрастного душа есть и противопоказания:

- онкология;

- менструация;

- высокое давление;

- заболевания сердца.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
5 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
У Луцьку Голова облдержадміністрації Олександр Савченко разом зі студентами прибирали луцький ботанічний сад. Толока розпочалася сьогодні, 22 березня об 11:00 та тривала близько двох годин, – написав Олександр Савченко на своїй сторінці у Фейсбуці. Організували захід працівники управління екології облдержадміністрації на чолі з керівником Дмитром Новохатським. “Толоку в Луцькому ботанічному саду загальнодержавного значення цього року було організовано за і...
Кримінал
Волинянка віддала шахрайці 360 тисяч гривень. Про це пише прес-служба прокуратури Волині. 30-річна мешканка одного з сіл Володимир-Волинського району з листопада 2017 року по березень 2019 року віддала добродійці, яка “знімала” неї “порчу”, 360 тис. грн. Тим часом 72-річна лучанка, аби “відвести від сім’ї біду”, днями віддала невідомій жінці, яка підійшла до неї на вулиці, 2600 грн, 300 євро, 476 доларів США та 200 польських злотих. Правоохоронці вкотре зв...
Суспільство
Онкохвора Тетяна Куценко із міста Нововолинськ вдруге бореться з раком та потребує фінансової допомоги на лікування.Нагадаємо, Тетяна Куценко в 2013 році лікувала 3-тю стадію раку грудей, пройшла повністю все лікування: 7 хімій, 2 операції і 20 променевих терапій. Але від липня 2018 лікарі виявили метастази в легені та печінку.Тетяна – мама двох дітей. Нині жінка лікується препаратом «Ібранс», який дає хороший результат. За її словами, під час останнього К...
Суспільство
“Луцьктепло” за підсумками 2018 року є найзбитковішим серед усіх комунальних підприємств у Луцьку. Про це повідомили під час засідання виконкому, – пише ВолиньUA. Підприємство зазнало збитків на суму 27,6 млн гривень. “Збитковість пов’язана з коротким опалювальним сезоном і підвищенням температури. Також СКФ Україна відключилося від нашої системи і встановило власну котельню. Крім того, лише з 22 грудня відбулося підняття тарифів. Я б не шукала якихось осо...
Новини компаній
На ринок іграшок увірвався справжній ураган, який підкорив не тільки дітей, а й дорослих - машинки Trix Trux. Яскравий, незабутній подарунок надовго залишиться в пам'яті іменинника і його друзів. Що являє собою цей цікавий набір: - машинка з великими колесами Trix Trux; - гнучка пластикова траса, з деталей якої навіть 3-річний малюк зробить неповторну дорогу для своєї улюбленої машинки; - трамплін «хвиля» і «гірка»; - перешкода «сходи»; - струни для викона...
Суспільство
У Рожищі правоохоронці затримали шахраїв, які розраховувались сувенірними купюрами. Затримали порушників на вулиці Незалежності, – пише Район.Рожище. Як розповів начальник Рожищенського відділення НП у Волинській області Олександр Басалик, на гарячому зловили двох аферистів, які промишляли у Копачівці і Рожищі. Шахраї під виглядом справжніх грошей розраховувались сувенірними купюрами, отримуючи решту справжніми.
Суспільство
У селі неподалік Луцька автомобіль перекинувся на дах. У селі Дачне Ківерцівському району машина “BMW” на литовській реєстрації вилетіла на узбіччя і перекинулась, – пише ІА ВолиньPost. Автопригода трапилась сьогодні, 19 березня, по обіді. Свідки інциденту зазначають, що водій втік з місця аварії. На місці події працює поліція.
Суспільство
У Ковельському районі “швидка” злетіла у кювет, в результаті чого постраждали двоє людей. ДТП сталася у ніч на 18 березня, – пише прес-служба Нацполіції Волині. Близько 2:00 між Ковелем та селом Поворськ, автомобіль швидкої медичної допомого «УАЗ-3962» злетів у кювет. За кермом автомобіля перебував 51-річний житель Ковельського району. Ймовірно, водій не впорався з керуванням виїхав на смугу зустрічного руху та з’їхав у кювет. Внаслідок автопригоди постраж...
Новини компаній
З'явився надійний спосіб спокійно гуляти по місту, їздити в метро, ​​відвідувати рок-концерти та інші місця з великою кількістю людей, не турбуючись про збереження своїх речей. Ви можете сміливо покласти в рюкзак Bobby цінну техніку і навіть дорогоцінні прикраси. Він захистить їх зі стовідсотковою надійністю. Bobby - вірний і надійний захисник від кишенькових злодіїв У великих містах кожен день відбуваються сотні кишенькових крадіжок. Злодії дістають речі...
Новини по темі
Іграшка Trix Trux здатна здивувати не тільки дитину, але і дорослого!
Стовідсотковий спосіб захисту Ваших речей від крадіжки на вулицях міста
Magic Dough - дивовижний пластилін для вашої дитини
Новинка! Унікальна лампа «SUN» для ідеального манікюру
Новинка! Розумна сушарка для взуття Shoes Drying
Юлія Тимошенко підписала Зобов’язання перед українцями
Захистіть свій будинок й майно за допомогою недорогої, але ефективної IP камери
Тимошенко заявляє, що всі підвищення ціни на газ після 2016 року незаконні
Підвищення ціни на газ було незаконним і необґрунтованим – суд задовольнив позов Тимошенко
Франшиза «Вуличне радіо» один із найпростіших та найбільш безпечних способів відкрити власний бізнес