Поговорим о контрастном душе: как его использовать для похудения

Пожалуй сложно найти человека, который бы не слышал о контрастном душе и его пользе для укрепления здоровья. Эта процедура включает в себя поочередное применение холодной и горячей воды. Его использование весьма эффективно при различных заболеваниях: низком давлении, бессоннице, стрессах и депрессиях. Но мало кто знает о его возможности уменьшать вес и очищать организм. Положительный эффект достигается возможностью организма отвечать на резкую смену температуры:

- высокая температура заставляет раскрываться поры и расслаблять мышцы.

- низкая температура заставляет мышцы сокращаться, убирая все токсичные вещества и шлаки из организма, а затем поры сужаются под воздействием все той же холодной воды.

Такие вот несложные манипуляции приводят в тонус мышцы и помогают вывести шлаки. Вместе с этим происходит и закаливание. Под воздействием холодной воды активизируются защитные функции, которые поднимают все силы на борьбу с переохлаждением. Контрастный душ можно провести с помощью душевых кабин. Как результат – происходит укрепление иммунитета, из-за такой вот постоянной тренировки организма. Он делается устойчивее к изменениям температурного режима.

Существуют определенные правила применения контрастного душа. Давайте познакомимся с ними:

- контрастный душ следует проводить каждый день – в утреннее и вечернее время.

- душ по вечерам должен быть более щадящим, чем утренний. Заканчивать его следует тёплой водой. Оптимальное время – за 1-1,5 до сна. Утренний душ должен заканчиваться холодной водой.

- привыкать к контрастному душу надо постепенно. Не нужно торопиться сразу достичь видимых эффектов.

- при приеме душа не следует мочить голову. Можно добиться противоположного эффекта, когда иммунитет может сильно ослабнуть. Так как при перепадах температуры на голове, организм испытывает сильный стресс.

Для использования контрастного душа при похудении можно приобрести мочалку из грубого волокна, массажную щетку, жесткое полотенце и крем от целлюлита. Для начала надо применять теплую воду, постепенно переходя на горячую. А потом понижать температуру воды, позволяя дойти максимально возможных низких градусов. По времени это должно занимать не больше минуты. Повторить данную процедуру три раза, при этом постоянно растирая тело мочалкой.

По окончании процедуры, следует растереть тело полотенцем, чтобы улучшить циркуляцию крови и скрабировать таким образом кожу.

Время такой процедуры увеличивают очень постепенно, также постепенно понижают температуру воды. Завершать душ надо холодной водой.

У контрастного душа есть и противопоказания:

- онкология;

- менструация;

- высокое давление;

- заболевания сердца.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
5 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Студентам у Луцьку пільгового проїзду у маршрутках не зроблять. Таким було рішення суду на позов голови "Студентської ради Волині" щодо пільгового проїзду студентів у громадському транспорті.  Про це повідомляє "Конкурент". У Волинському окружному адміністративному суді 15 січня відбулося судове засідання з питання пільгового проїзду студентів у громадському транспортГолова ГО «Студентська рада Волині» Віталій Сніжко подав у суд на виконавчий комітет Луцьк...
Суспільство
На Волині від початку року зафіксували 34 випадки керування в нетверезому стані. На водія, який вперше сів за кермо у стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння чекає адміністративна відповідальність у вигляді штрафу 10 200 гривень та позбавлення права керування на 1 рік, – зазначають в управління патрульної поліції у Волинської області. Якщо, водій вдруге порушив закон тоді на нього чекає штраф у розмірі 20 400 гривень та позбавлення права керування на...
Суспільство
Лише на Волині про перехід до Православної церкви України (ПЦУ) заявили вісім парафій Української православної церкви Московського патріархату.Про це заявив Президент України Петро Порошенко під час відвідання богослужіння у Луцьку, передає кореспондент УНН."Зараз уже, лише на Волині, 8 парафій одразу після отримання Томосу висловили готовність приєднатися і перейти до нашої церкви. Велика радість. Молодці! Ми вас підтримаємо", - заявив Глава держави.За йо...
Суспільство
Через волинський кордон чоловік хотів незаконно провести 16 тисяч євро.Про це повідомили у прес-службі Волинської митниці ДФС.Мешканець Рівненської області смугою спрощеного митного контролю «зелений коридор» пункту пропуску Ягодин намагався вивезти у Польщу гроші.Волинські митники виявили гроші у «бардачку» автомобіля під час огляду транспортного засобу.Чоловік загалом мав при собі 16 тисяч Євро при тому, що постанова Правління Національного банку України...
Суспільство
На Волині у період з 8 по 14 січня рибпатрульні зафіксували 29 порушень правил рибальства.Більшість викритих порушень, спричинені перевищенням кількості знарядь лову на одного рибалку та вилову водних біоресурсів у зимувальних ямах.Про це інформує Державне агентство рибного господарства. Волинський рибоохоронний патруль наголошує, що риболовля у заборонений період дозволена на ділянках для любительського рибальства за межами зимувальних ям.Любительський ло...
Суспільство
Поблизу села Проходи Любешівського району Volkswagen LT злетів у кювет.Про це повідомили у прес-службі ГУНП у Волинській області.Аварія трапилась 14 січня.У результаті ДТП травмувалося троє пасажирів транспортного засобу, одного із них госпіталізували.За фактом автопригоди відомості слідчі внесуть до Єдиного реєстру досудових розслідувань за ознаками кримінального правопорушення передбаченого ст. 286 Кримінального кодексу України. Мова йде про порушення пр...
Суспільство
На Театральному майдані у Луцьку зібралися сотні лучан, аби побачити Президента України Петра Порошенка. Нагадаємо, Порошенко має прибути до обласного центру Волині у вівторок, 15 січня. Він візьме участь в молитві за Україну, яка відбудеться в кафедральному соборі Святої Трійці о 11:30.Очолить богослужіння патріарх Філарет, а участь в ньому візьме також митрополит Луцький і Волинський Михаїл.
Суспільство
Вранці на автошляху між селами Промінь та Полонка Луцького району сталася смертельна ДТП.Про це повідомили очевидці, - пишуть Волинські новини.За їхніми словами, Toyota здійснила наїзд на пішохода, чоловік загинув. Автівка зазнала значних механічних ушкоджень.У коментарі Інформаційному агентству Волинські Новини у прес-службі поліції Волині підтвердили факт ДТП з летальним наслідком.На місці працює слідчо-оперативна група. Деталі - згодом.
Кримінал
На Волині припинили незаконну діяльність з продажу запчастин до авто через інтернет.В рамках операції "Мережа" співробітники податкової міліції Волині під час обшуків вилучили автозапчастини, що реалізовувалися кінцевому споживачеві, зокрема за посередництвом мережі інтернет, без відображення даних фінансово-господарських операцій у бухгалтерському обліку й сплати відповідних податків, - інформує оперативне управління ГУ ДФС у Волинській області.В рамках к...