Альфагравіті: для тих, хто хоче все й відразу

Луцьк - місто спортивне. Нові зали з’являються, ніби гриби після дощу, лучан, що прагнуть бути підтягнути і здоровим все більшає, а окрім звичних фітнесу, аеробіки, шейпінгу активних і допитливих приваблюють нові пропозиції. Деякі з них ще поки є своєрідною екзотикою, але інтерес до них зростає.

Ось наприклад - альфагравіті. Чули про таке? Могли чути у варіаціях “мотузочки”, “резиночки”, “канати” - як його тільки не називають. Але як би не називали цю техніку, ті, хто спробував, вже не можуть залишити занять. Бо альфагравіті міняє не лише тіло, але й спосіб мислення, вчить бачити звичні речі під незвичним кутом. А ще дуже цікаво і приємно, що автор цієї системи з беззаперечно великим майбутнім - українець Володимир Єзерський.

Альфа гравіті - це альпіністські мотузки, закріплені на стелі, з карабінами і рукавичками. Вас підвішують за ноги, одягнувши на них м’якеньке кріплення і пальцями рук потрібно триматися за спеціальні ручки, тобто ви опиняєтеся в підвішеному стані, в якому і виконуються всі вправи. Хочемо попередити, що кисті і пальці рук спочатку будуть дуже швидко втомлюватися, і ви не зможете довго висіти і відповідно робити вправи.

Перший час краще займатися в щільних шкіряних рукавичках. Але це не страшно, так відбувається у всіх, з часом руки звикають і через пару місяців рукавички вам вже зовсім не знадобляться.

Злякалися фрази “підвішують за ноги”? Дарма - у луцьку тренування альфагравіті супроводжують справжні профі!

альфа. фото 1

Змінюється не лише тіло, але й свідомість

Дмитро Калінін, тренер і палкий прихильник альфа гравіті каже: до цього займався різними видами спорту. Вивчав єдиноборства, гімнастику, плавав, піднімав штангу...За 17 років все це не дало того результату, який відчув з альфагравіті за 4 роки.

-       У всіх видах спорту, щоб досягти певного результату, потрібні тривалі етапи. В альфа гравіті все інакше - тут не ти йдеш до результату, а результат приходить до тебе сам. Коли ти підвісився, завдяки гравітації включається все тіло, всі м‘язи і тіло починає працювати автоматично, - пояснює Дмитро.

альфа фото 2

-       Кому Ви б рекомендували заняття з альфагравіті?

-       В першу чергу дітям в школу. Діти багато сидять у школі, вдома за уроками, а для здоров‘я потрібно рухатися. Альфа гравіті - відмінна профілактика сколіозу, що ж ще одним аргументом на його користь для школярів.

-       А з якого віку займаються дітки?

-       Малюки віком рік-півтора приходять сюди з батьками і просто граються, коли бачать, що на мотузках підвісили маму чи тата, автоматично включаються у цю гру, пробують самі. А ще у мене був досвід роботи у дитячому реабілітаційному центрі. Дав можливість спробувати гравітаційні тренування дітям з особливими потребами і бачив від цього дуже позитивний результат.

альфа фото 6

-       Дорослі також хочуть бути здорові  і привабливі. З якими проблемами допомагає впоратися альфа гравіті у вже недитячому віці?

-       Альфа гравіті - це чудова профілактика інсульту,  адже коли регулярно виконуєш вправи головою вниз, покращується кровообіг.  Для тих, в кого сидяча робота, альфагравіті це те, “що лікар прописав”. До речі, лікарі інколи  рекомендують цю систему при спинних грижах. Але в цьому випадку людина має пройти всі потрібні обстеження і займатися під пильним наглядом лікаря.

-       Скільки років було Вашому найстаршому учню чи учениці?

-       Була жінка 62 роки. Їй дуже сподобалося. Взагалі, альфа гравіті прекрасне  тим, що тут немає обмежень. 50 вам років чи 20, важите ви 40 чи 100 кілограм, ви можете займатися, розвивати своє тіло і свідомість.

альфа фото 3

-       Свідомість? Що Ви маєте на увазі? Адже мова йде про фізичні вправи

-       Це більше, ніж фізичні вправи, це комплексний вплив на людину. Мої учениці, жінки, відмічають, що після занять у них покращується концентрація і реакція, їм легше прийняти рішення. В людей міняється погляд на світ, зникають обмеження в мисленні, розчиняються стереотипи. Це не фантастика, це логічний результат вправ, які міняють весь людський організм.

Альфагравіті допомагає схуднути, якщо не їсти на ніч торти

Тетяна Денисюк, учениця Дмитра, яка вже сама навчає інших, має свою історію:

-       Боліла спина, не допомагало нічого, ні масажі, ні тренажерка. І ось тут,  (Тетяна проводить заняття в спорткомплексі “Інтератлетика”, що в ТЦ “Глобус”, - ред)і, якось дівчата завели в цей зал “показати мотузочки”. Я глянула, спробувала і закохалася. Три роки займаюся, два роки треную інших.

-       А біль у спині минув?

-       Так, минув і я впевнена, що лише завдяки альфа гравіті.

-       Ви молода тренер, значить, початківців розумієте дуже добре. Що порадите їм? Особливо тим, хто боїться.

-       Є лише один спосіб подолати страх: брати і робити.

альфа фото 7

-       Але ж можна травмуватися, коли немає досвіду - цього, певно, найчастіше і бояться?

-       Не травмуєтеся, якщо робити все непоспішаючи, плавно, в спокійному ритмі. Тим більше, тренер завжди поруч, дивится і коригує.

альфа фото 5

-       Хто більше відвідує Ваші заняття: чоловіки чи жінки?

-       Жінки більше (посміхається)

-       ...а жінки, як правило, хочуть схуднути. Скажіть відверто, альфа гравіті допомагає?

-       Якщо правильно харчуватися - результат буде.  Якщо ходити на альфа гравіті і їсти на ніч смажену картоплю чи торти, не буде бажаного результату і виною тут не альфа гравіті...Альфа гравіті здорово підтягує шкіру і мязи, робить тіло пружним. Перші результати буде видно вже через місяць. Головне, подолати страх і навчитися відчувати своє тіло.

DSC_1597 (1)

Автор тексту: Ольга Горбенко

ФОТО: Любомир Безручко

Також на сайті 0332.ua можна отримати онлайн-консультації лікарів. Їх надаватимуть лікар кардіолог-тарапевт вищої кваліфікації Олена Федорчук та лікар хірург-травматолог, ортопед Андрій Коновал.