С каждым днем по нашей стране открывается все больше фитнес-клубов. Благодаря современному прогрессу их могут посещать не только взрослые, а и дети. Для них разработаны отдельные программы занятий.
Существующие виды
Родителям важно понимать, что тренировки для деток построены в игровом формате. Благодаря этому ребята сильнее вовлекаются в процесс, которым они будут заниматься. На занятиях исключено зацикленное выполнение движений (как на тренировках для взрослых). По сути, данная часть фитнеса – развлечение и отдых для детей с пользой для здоровья. Папы и мамы могут отдать своих «кровинушек» на следующие занятия:
- Гидравлические тренажеры: их считают довольно комфортными для занятий неподготовленных людей. Примерный возраст для занятий с 4 лет.
- Степ-тренировки: специальные упражнения, благодаря которым можно добиться правильной ходьбы, контроля равновесия и развития мелкой моторики. Примерный возраст для занятий: 10 – 15 лет.
- Фитбол или проще говоря большой спортивный мяч: подобные тренировки отлично повлияют на осанку, усовершенствуют координацию, улучшат работу опорно-двигательного аппарата. Примерный возраст для занятий: 6 – 9 лет.
- Аэробика, развивающая речь: комплексный вид. Параллельное движение и произношение слов, звуков или же стихов. Благоприятно влияет на речь и координацию. Примерный возраст для занятий: 1 годик 7 месяцев – 6 лет.
- Аэробика с имитацией животных: выполнение движений, похожих на то, что делают зверюшки. Прекрасно подойдет для развития фантазии и творческих способностей. Примерный возраст для занятий: 3 – 5 лет.
- Водная аэробика: занятия в воде способствуют правильному дыханию и выработке умения держать тело на воде. Примерный возраст для занятий: 3 – 5 лет.
- Водные игры: благодаря этому можно проработать базовые элементы спортивного плаванья. Примерный возраст для занятий: 6 – 9 лет.
- Ритмические тренировки: помогают развить эмоции, внимание, координацию и слух. Примерный возраст для занятий: 2 – 5 лет.
- Йога: с ее помощью ребенок не только улучшит свои физические возможности, а и сбалансирует эмоциональное состояние.
Польза
Если малыш будет регулярно ходить на занятия, то можно добиться ощутимых плюсов. Это: большая выносливость, развитие гибкости, формирование хорошей осанки, улучшение внимания, крепкие мышцы, позитивное влияние на внутренние органы и на опорно-двигательный аппарат.
Также детский фитнес важен для развития социальных навыков. Поэтому, если хотите приучить своих сына или дочь к здоровому образу жизни, показать, что реальное общение со сверстниками лучше компьютера – записывайтесь на тренировки. В выборе лучшего места для фитнеса вам поможет lviv.sporty.ua.