Скоро на пляж, а вы еще не привели себя в форму? Не нужно расстраиваться, комплексный и ответственный подход к вопросу позволит решить проблему в сжатые сроки.

Создаем рельеф

Если вы начнете просто изнурять себя диетами, вид в купальнике будет не очень привлекательным. Важно, чтобы мышцы не теряли тонус. В этом поможет тренажерка в Харькове https://tetraclub.com.ua/ru/trenazhernyj-zal/. Даже если вы не успеете избавиться от лишних сантиментов полностью, тело перестанет быть бесформенным. Контуры фигуры станут лучше «прорисованными». Это положительно скажется на внешности.

Помните, что использовать силовые тренажеры и работать с весом новичкам обязательно стоит под наблюдением тренера. Важно следить за техникой выполнения всех упражнений, чтобы не нанести себе вред.

Красивое и подтянутое тело можно получить, посещай кроссфит зал в Харькове https://tetraclub.com.ua/ru/fitnes/functional-training/krossfit/. Кроссфит – это система круговых тренировок, направленная на развитие силы и выносливости спортсмена. Учитывайте, что новичкам занятия будут даваться непросто. Зато при регулярном посещении интенсивные тренировки позволят получить отличный результат.

Сжигаем лишние килограммы

Для похудения обязательно нужны кардионагрузки. Можно использовать беговые дорожки и велотренажеры. Если вам скучно заниматься самостоятельно, запишитесь на групповые уроки. Например, на фитнес.

Хороший способ сжечь лишние калории – плавание. Можете записаться в спортивный центр Tetra https://tetraclub.com.ua/ и посещать здесь бассейн.

После физических нагрузок полезно отправиться в СПА. Посещение сауны, массажи и обертывания тоже позволяют добиться красивой фигуры. К тому же они положительно влияют на состояние кожи, делают ее более подтянутой и сияющей.

Питание

Сразу откажитесь от идеи садиться на диету. Единственный способ получить долгосрочный результат – переход на правильное питание. Поначалу будет сложно самостоятельно считать калории и составлять меню. Лучше, чтобы с этим вам помог профессионал. Не обязательно отправляться к диетологу. Опытные тренера способны помочь вам с составлением рациона. К тому же они будут это делать с учетом физических нагрузок, которые будут оказываться на организм. Впоследствии вы сможете перейти на интуитивное питание – поймете, от каких продуктов лучше отказаться, какое количество еды можно съесть, чтобы не набрать в весе.