Храп является проблемой не только людей, которые находятся возле храпуна и вынуждены слушать неприятные звуки. Он опасен и для самого человека, страдающего от храпа. Как побороть данное явление, и обязательно ли обращаться за помощью к врачу, или можно справиться в домашних условиях?
Почему храп очень опасен для человека?
Вы в поте лица трудились весь день, после чего мечтаете лишь о том, чтобы побыстрее уснуть. Но вот беда: муж рядом издает такие громкие рулады, что ни о каком сне и речи идти не может. И вроде обвинять "виновника" нельзя, ведь его вины здесь нет, но и не терпеть же постоянно подобные концерты. Так как бороться с храпом?
Храп — это специфический звуковой эффект, возникающих из-за вибрации мягких составляющих глотки. Поток воздуха проходит суженными дыхательными путями. Приближаются ткани глотки, и воздух заставляет их вибрировать. Что же выступает причиной данного явления? Существует много факторов. Самыми распространенными из них являются алкогольное опьянение, курение, неудобная поза во время сна, а также употребление успокоительных и снотворных препаратов.
Большинство людей не понимают, что неприятный звук является лишь вершиной айсберга. Избавиться от храпа необходимо, так как храпящий человек рискует своим здоровьем и даже жизнью. Во время сна храпун может даже переставать дышать по несколько раз за ночь, иногда более 10 секунд, а вследствие этого, кровь недостаточно насыщается кислородом.
Способы избавления от храпа в домашних условиях
Из сказанного выше можно сделать единственный правильный вывод — борьба с храпом является обязательной. Нельзя бездействовать, ожидая серьезных проблем со здоровьем. Сегодняшняя медицина предлагает солидный выбор вариантов, как избавиться от данной проблемы. Но вот вопрос: неужели обязательно нужно идти к врачу?
На самом деле, все же стоит обратиться к сомнологу. Если Ваш случай не является симптомом опасного заболевания и не требует хирургического вмешательства, Вы можете помочь себе сами, ведь существуют способы как избавиться от храпа в домашних условиях. Самые распространенные из них это:
- очищение перед сном носа;
- вместо успокоительных средств на ночь принимайте отвары из лекарственных трав;
- откажитесь от приема алкоголя перед сном.
Вы заметили, что кто-то из Ваших близких храпит? Первый вопрос, который должен Вас волновать — как избавиться от храпа (подробности здесь https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/). Ведь из-за пониженной насыщенности крови кислородом вероятность возникновения у храпящего человека таких опасных нарушений как инсульт и ишемическая болезнь сердца возрастает почти в 2 раза.