Поддержание нормального уровня кальция чрезвычайно важно для правильного функционирования многих систем в организме человека. Необходимо доставить этот элемент вместе с пищей или начать соответствующую фармакологическую терапию и добавки (после обнаружения низких концентраций общего кальция в исследованиях). Стоит понаблюдать за своим организмом для раннего выявления аномалий. На сайте 06239.com.ua подробно описаны условия восстановления кальция в организме.

Кальций для детей

Кальций является одним из важнейших элементов в организме человека, особенно ребенка. Это необходимо для того, чтобы кости и зубы могли расти правильно. Поэтому его не должно хватать ни в рационе маленьких детей, ни подростков. Кальций также регулирует работу мышц и сердца и влияет на свертываемость крови. Взрослый организм на протяжении многих лет использует запасы кальция, накопленные в костях в детстве. Поэтому стоит позаботиться о правильном уровне этого важного элемента.

Кальций в организме ребенка

Кальций является основным строительным блоком костей и зубов, улучшает работу мышечной, скелетной и кровеносной систем, участвует в нервно-мышечной проводимости, а также влияет на работу всех клеток в организме человека.

  • На каждый килограмм мышечной массы тела взрослого человека приходится около 20-25 г кальция. Что касается детского организма, этот минерал строит около 1,5 процента массы тела малыша и более 99 процентов. это значение содержится в кости.
  • Согласно рекомендациям врачей, суточная потребность малыша между 1и 3 годом жизни до 1000 мг в день.
  • Здоровый человек в среднем усваивает около 20-30 процентов кальция из пищи. Напротив, для беременных и кормящих женщин это значение достигает 30-40 процентов.

Поэтому стоит дать ребенку адекватную инъекцию хорошо усваиваемого кальция. Следует позаботиться о том, чтобы кальций, который ваш малыш принимает из пищи. Стоит ввести в рацион ребенка молочные продукты, так как они богаты хорошо усваиваемым элементом. Кроме того, лимонная и молочная кислоты и витамин D повышают его усваиваемость.

Чтобы максимально укрепить кости ребенка, давайте искать соединения кальция со слабыми органическими кислотами, такими как аскорбиновая, молочная и лимонная кислоты. Они образуются в процессе ферментации сахаров, то есть прежде всего лактозы, содержащейся в молоке, и фруктозы, которую обеспечивают овощи и фрукты. Этот процесс используется при производстве молочных продуктов, например, сыров и йогуртов. Поэтому включение их в рацион улучшит усвоение кальция в организме ребенка. Кальций, однако, содержится не только в молоке. Он также содержится в семенах кунжута, подсолнечника, тыквы, бобов и сои, а также в сухофруктах, миндале, овсянке, петрушке, рыбе, свекле, капусте, брокколи.